有时,不生气，是很难的一件事。
我们通常对朋友，对外人，都很礼貌客气。对自己身边的人，往往按捺不住怒火，没有耐心。我也有这样的时候。孩子总会挑战你啊，你忍忍忍到最后，不就忍不可忍了嘛。 发怒过后，自然是很后悔，懊恼，自我价值感直下，觉得自己很失败。 所以我对自己的要求是，哦今天是新的一天，我今天不发火。呵呵。
修行，其实就是修心，把自己的心调息。心是清静的涅槃,还是痛苦的轮回，是我们的选择。调服自心，打扫心灵的屋子，把烦恼燃烧成灰烬，留下心性的清醒。跟昨天和解，在每一个结束中，都有新生。
这么多年观察自己内心以来，我发现人的内在是随着时间而发生变化的。以前，8、9年以前，甚至是更久之前， 痛苦，烦恼，但不知道是为什么。很容易处于一种浑噩的状态。现在呢，已经学会也习惯了内观，把自己的情绪看得一清二楚。起心动念都在观照之下。
想让自己安静下来，什么都不做是最好的。什么都不做，并不容易。让头脑安静下来，才能享受什么都不做的状态。这就是空。
如果，我们对自己的遭遇负起百分之百的责任，脑子里就没有排斥，没有指责。对身边的人，无所求，以最本源的状态对待。无所求的心是彻底寂静的，，一切都流淌着清静自在和爱。我们很难相信，一切所遇到的问题，都是因为我们内在出现了问题。这就是为什么我们的心喋喋不休，我们容易把问题归罪于别人。
没事的时候，我喜欢跪着用棉布擦地，慢慢地擦，直到光亮，这样的光阴，如蓝印花布，朴素清雅，不动声色。不批判和指责，而是祝福一切。
放下脑子里已有的概念印象，放下一切已经学习过的东西。头脑视一切为不完美，对一切事物带有评判。不强迫别人接纳自己的观点。以开放的心看待一切。
我祈愿自己能做家人最好的心灵治疗师。
我祈愿自己能把爱和平静留给这个世界。
