过年过节一定离不开大鱼大肉，春节到了，虽然说好的腹肌还是没有练成，但是，如果因为吃太多而感觉腹部太涨气，还是有方法的。我们可以试试船式。
船式可以强健腹部,提高消化能力缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。
如何做？
- 坐在地面上，弯曲双腿，背部挺直。
- 呼气， 躯干向后靠，同时从地面抬起双瑜伽腿，膝盖绷直，使腿笔直，脚趾向前。用臀部来保持身体的平衡， 脊椎的任何一个部位都不接触地面，腿部与地面保持60－65度。脚的高度超过头部。
- 双手离开地面，双臂向前伸直，与地面平行。肩部和手掌应该在同一条水平线上，手掌相对。
- 保持五个呼吸，肩膀放松，腹部始终保持收紧状态。
- 呼气，放下手臂，双腿回到地面上。
注意不要弓背，你要做的是，胸腔上提，肩膀向后向下沉，收下巴。
