单独是一种存在的品质，单独是和自己在一起，它是自由的，从容的，谦卑的，丰富的。
喜欢熬夜，熬夜是一种不好生活习惯，我经常为此内疚和自责，今夜我突然为自己的顽疾找到了一个完美的理由，原来喜欢熬夜，是因为喜欢和自己在一起。喜欢夜的宁静，不被打扰，在灯下，行云流水的音乐，思如泉涌，双手手指似弹琴一般地敲打着键盘，心中的念头便跃然屏上，夜里，有音乐和文字——这两个一生相伴好朋友相伴左右，从来不离不弃，我的内心感觉放松，得到滋养。那些压抑在潜意识里压力、情绪、态度、迷恋、悲伤都被释放了，让灵魂不再受困，让那些阻滞而困顿的能量经由这个通道流出，这是多么喜悦的事情，这是多么值得庆祝的事情，这是多么值得感恩的事情！
今天一天我觉察到自己情绪的变化起伏，当负面情绪暴发时，才意识是受前面发生的一件、两件、三件事情的影响，所以电话那边的人全然不知那些事件的发生时，会很意外我突然的情绪变化。我的意识好像跳出来，看这一切的起因，发展和结束。这个过程让我再一次体验到——
昨天已成回忆，明天尚未来临，只有此刻是礼物。所有的过去都是不存在的，过去经历过了，所有那些或是刻骨铭心，或是平庸平淡的日子，流经我们过往人生的日子，最终仅化作支离破碎的回忆和念头留在脑海中，而且我们还必须紧紧抓住这些念头不放，过去才得以存在，证明我们活过的那些日子。而明天尚未来临，你渴望的，你担心的，你忧虑的，你恐惧的，都尚未发生，我们也没什么好担忧的。
导师Lawrence说过：即使都是你对了，又能怎样？所有的人还是会离你而去。最近我学会放下了许多执着，即使坚持自己的看法又能怎样，即使对方错了，即使你认为对方有负于你，又能如何？不愉快的那一刻已经发生，已经过去，此刻的我不想延续过去的那一刻，所以选择放下所有的情绪、计较和执着，这一刻我要创造我要的平静和喜悦。觉知和迁善的能力越来越强了。
“要成为你自己的光，我们每个人都必须在我们自己里面发展出一种能力，在黑暗中找出一条路来，不必有任何同伴、任何地图、或任何向导。”
奥修论“单独”——
当你一个人在的时候，你并不是“单独”，你是“孤单”。“单独”和“孤单”有莫大的差别。当你孤单的时候，你会想到别人，你会想念别人。孤单是一种负面的状态，你觉得如果有别人在的话一定会更好，那个别人可以是你的朋友、太太、母亲、爱人、或先生。如果有别人在，那一定很好，但是别人却不在。
“孤单”是别人的不在，而“单独”是自己的在。单独是非常正向的，它是一个“在”，洋溢的“在”，你非常充满着“在”，所以你可以用你的“在”充满着整个宇宙而不需要任何人。
