好朋友在一起，是件很美的事情，但我常常感觉到被操控，又感觉到依靠在我身上，压力很大，因此会拒绝朋友的内在需求，拒绝会心里又非常的内疚，感觉此刻她需要我，我应该给出帮助，但我心里实在是不愿意，即便勉强同意了，我感觉也不是真心，而内在有许多牺牲的部分，和朋友在一起，我无法真正的做自己！这是我最难过的地方！
觉察：
我为什么不能做自己呢？因为我内在害怕冲突，冲突了内心会很难过，难过的不被理解不被接纳，不被理解和接纳会让我感觉不够好，还有很内疚，觉得自己怎么这么的无情，内疚让自己心里一直很纠结，害怕对方很难过生气不理我了，对方生气不理我就证明我不是个好人，不是好人就没有人需要我，没有人需要我就没有价值，没有价值就很无能，很无能就没有用！
受伤事件：
小时候只要不听妈妈的话，妈妈就不理我了，和妈妈面对面走在一起，妈妈都理我也不跟我说话也不看我，让我很尴尬，不知道该怎么办？我好无助！
向妈妈表达：
妈妈你不理我，我心理好难过，我感觉你不要我了，我很生气，妈妈怎么会这样，妈妈你不理我，让我好尴尬，我是没有要的孩子，我好无助，我不知道该怎么办？妈妈我怎么办？妈妈我怎么办？我好无助！
妈妈像内在小孩子表达：
孩子你不听话妈妈感觉很没有用，感觉到不被尊重，感觉到无声的对抗，妈妈看到你不叫妈妈，妈妈感觉到好伤心，妈妈内在感觉不够好，妈妈感觉很难过，妈妈虽然是你的妈妈，可妈妈也是人，妈妈也做不到！妈妈做不到心里也很内疚，对不起自己的孩子！
再一次向妈妈表达：
你是妈妈就应该做到，妈妈怎么可能做不到呢？你为什么做不到？你为什么不爱我？
妈妈像孩子表达：
孩子妈妈也真的做不到，对不起孩子妈妈真的做不到，因为妈妈做不到心里有许多自我攻击的部分，妈妈不是个好妈妈！请接纳妈妈做不到，请理解妈妈也是有许多的漩涡，有许多知道做不到的部分！
孩子像妈妈表达：
妈妈对不起，没有看到妈妈内在有许多做不到的部分，也是有许多的漩涡和情绪，我对妈妈误会了，妈妈做不到心里也是很难受的，妈妈不理我、是妈妈内在有情绪，有情绪需要被帮助，我允许妈妈做不到，我接纳妈妈做不到，我爱妈妈、我爱妈妈！
妈妈像孩子表达：
孩子妈妈做不到，是妈妈的事情，不代表妈妈不爱你，孩子妈妈是爱你的，无论你是什么样的妈妈都爱你！妈妈爱你！
孩子像妈妈表达：
我爱妈妈，我爱妈妈，无论妈妈怎样？我都爱妈妈！
妈妈像孩子表达：
妈妈一直都爱你！妈妈爱你！
我对朋友表达：
不能满足你的需求，我心里很内疚，这是我自己的内疚的部分，我自己面对，你的呼求帮助让我感觉很有压力，我没有办法做到，请你理解！面对你的内在操控的部分，我特别想逃跑，好害怕！
朋友像我表达：
我目前还没有办法关注到你的感受，我感觉到被你嫌弃，我得面对自己被嫌弃的部分，我必须面对自己的功课，我愿意去面对我自己的功课，请原谅我目前不能回应你！不回应你不代表不爱你！
像朋友表达：
我允许你走自己的过程，我相信你一定会突破自己的主题，祝福你！
真相的部分：
我内疚是我自己的漩涡，与朋友没有关系，我自我生产！
我本来就是纯净的能量，空性的意义，是一些情绪障碍了我，我释放掉，就回到纯净能量的部分，我信任这个过程！
