《妈妈的心灵课》温尼科特讲到父亲的角色一开始取决于妈妈怎么做? 父亲的地位与孩子的成长阶段有关。
武志红从女人的生育权，解释了一个男人怎样从壮年养家糊口的忙碌疏于家人，到老年时沦为家庭中可有可无的边缘人，其中的分析入木三分，不得不思考。
《忙碌爸爸也能做好爸爸》书上说，在澳洲，缺乏爸爸关爱和陪伴的孩子，容易出现学业不佳、青少年犯罪、婚姻失败、甚至吸毒的问题。近2/3的自杀青少年，70%的未成年怀孕和滥用药物的青少年，他们家庭中父亲基本是缺席的。这些没有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表达方面有所欠缺，性别意识弱，缺乏对异性应有的尊重，这些孩子成年后也普遍会遭受到缺乏自信、焦虑、孤独等心理问题的困扰。
一项统计显示，如果澳洲所有的爸爸每天多陪孩子玩5分钟，那么政府就可以少花50亿澳元的预算，要知道这些钱都花在了青少年犯罪、药物使用、专项教育（提高学习兴趣和避免分心）等领域。
1.
在父母学堂上，爸爸的身影凤毛麟角，大多数是年轻的妈妈，或者是有青春期孩子的妈妈。来学习的妈妈多数都是因为焦虑，不知道如何是好。
2.
为什么做爸爸的没有做妈的那么焦虑呢？
有几个原因，
第一，从脑结构来讲，男人擅长理性思维，所以他的脑皮质层更厚一些，而女人更容易用感情，受情绪控制，即用脑的杏仁核思考，更易焦虑。
第二，从传统上来讲，中国经过几千年的文化熏陶，有默认的社会分工，男人主要去赚钱，而女人主要是相夫教子。近五六十年社会进步，很多妈妈也出来工作，但是，仍然不能摆脱整个社会的对妈妈的期望。
第三，做爸爸的把精力放在家庭之外，比如工作，娱乐，社交，股票，写作等等，早出晚归。有的时候，也会对孩子发火，但更多的时候，像鸵鸟把头埋在沙漠里面，不看那个冲突。
第四，妈妈和孩子有天然的连接，对孩子的所有表现，具有天然的关心。爸爸爱孩子吗？爱，但是更像是把孩子当个玩具，有空的时候一起玩一下，或者是把自己当成孩子的玩具。
3.怎么办？
谁痛苦谁改变？反求诸己，一切从自己开始。
痛苦是改变的开始。两个人在痛点相遇，谁先改变，谁先受益。拐弯，就会撞到幸福。
比如夫妻为孩子的养育问题经常吵架，怎么破？这个老公或老婆是不是你的宿命？溪水从山上冲下来，流过树林，流过麦田，第一次流到沙漠，很快就干涸了，第二次变成溪水，再次从山上冲下来，流过树林，流过麦田，又流到沙漠，还是过不去，溪水这时候会不会大哭，“沙漠就是我的宿命啊？” 我今天告诉您的方法，溪水不是要改变沙漠，正确的方法是溪水自己要变成云，借助风的力量，可以越过沙漠，然后变成雨又回到地面。如何提升自己在高一个层次来看问题，如何用同理心开启圆满关系的智慧。
4.
一个人不能控制一个人，也很难改变一个人，但绝对可以改变自己从而影响他人。
做妈妈的总指责做爸爸的不负责任，希望他多带孩子，希望对方改变。往往事与愿违。
夫妻是对方的镜子。你怎么对待对方，其实你就是怎样对你自己。如果察觉你不喜欢对方的某个方面，其实是映射了自己不喜欢自己的某个方面。面对指责，做爸爸的越是想为自己辨解的，就是要改进的。
女人低了头，柔和了，才是海阔天空的开始。一个妈妈，影响三代。
爸爸多学习家庭沟通，儿童教育，做妈妈的才会少焦虑。
5.应对焦虑的自我调节。
身体扫描
闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。
请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝……
再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；
感受你的膝盖；
感受你的大腿，臀部；
再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；
再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；
再感受你的肚子、心口、胸部；
自然而然地呼吸；
再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；
再感受你的双肩，放松……
再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；
再感受你的后脑，头皮。
好，到这里，你已经完整地感受了一遍你的身体。这是从脚到头的过程，然后你可以从头到脚再来一遍。
6. 父亲是一座山，山本来应是充满力量感的、温暖的、坚强的，而大量的山们却成为了外面的山，工作的山，留给孩子们的只是山的背影，转身过来吧，把你阳光的一面给你的孩子，温暖他们，只有你，才能照亮他们的前程！
