2019年9月8日，中国男篮惜败尼日利亚，没能拿下直通东京奥运会的资格，无数球迷哭了，为了男篮的未来而哭，更是为了易建联而哭，这是易建联篮球生涯里的最后一次国际大赛，然而在最后的比赛中，易建联几乎是一个人，把国家队扛在肩上往前冲，他，真的拼尽了全力了，得到这样一个结果，实在是让为数球迷心疼、惋惜。
网上看到有些新球迷说，人生第一次追男篮直播比赛，对于比赛规则全然不懂，但是却看懂了易建联的拼搏，为他的精神而感动，叹易建联以这样悲壮的形式，结束了他篮球生涯中最后的国际大赛。是的，这场比赛让更多人记住了易建联，记住了他为中国队付出的努力。
易建联今年32岁，同一批的队员，早已退役，只有他，出于对篮球的热爱，对国家的荣誉感，扛起了国家队的大旗，一直咬牙坚持到了现在。到今年为止，易建联已经有着15年国家队生涯，4届奥运会参赛经历，带领国家队打过无数的比赛，在他的身上，我看到了很多值得学习的精神。
1、自律
易建联在最后一场的排位赛中，上场了27分钟，14投10中，砍下了27分六6篮板2次助攻、1个抢断，作为一个老将，能打出这样的成绩，我想，一定离不开他对自己严格的要求，高强度的训练，而这一切，都可以化为两个字，那就是自律。对于易建联的自律，广东队总经理前国手朱芳雨曾表示到，除易建联外，他没有看到过国内有这么自律的球员了。
确实，我们可以看到，易建联，除了岁月让他变得更加成熟外，他的一身肌肉线条，是越发的结实，看到32岁易建联的身材，我能想到的就是自律两个字。
事实上，熟悉易建联的球迷都知道，易建联是烟酒不沾，不喝碳酸饮料，也不喜欢逛夜店，成名后也没有热衷于综艺节目，而是把时间都给了篮球和家人，可以说，他热爱篮球，所以拒绝了一切会影响自己打篮球的因素，他知道自己因为练球平时没有多少时间陪伴家人，所以除了篮球以外的时间，他都给了家人。
想要获得人前的光鲜亮丽，都离不开背后的自律、努力。然而现在很多人，都是间歇式自律，三天打鱼两天晒网，最终的结果是一事无成，碌碌平庸，回过头来还要怪外界因素。易建联持续性的自律，是值得我们学习的。
2、拿得起，放得下
自输掉了第一场排位赛开始，很多球迷都纷纷指责队员、教练，以至于给球队带来了很大的精神压力，而易建联作为球队里的老大哥，这也是他篮球生涯里的最后一场大赛，输掉了比赛，他比任何人都难过，对于年轻队友的表现，他没有过抱怨与指责。
记得第一次比赛输掉后，网上铺天盖地的指责周琦与李楠，而易建联在微博发声表示，输，一起扛。在最后一场比赛结束后，易建联接受采访，更是说到，一觉醒来，我们还是要往前走。
他知道指责谁也无法让事实改变，而且在球场上的任何一个队员，都是想赢得比赛的，尽管不甘心，但他选择接受输球的事实，然后放下它，继续往前走。这是易建联拿得起，放得下的一种精神，也是很多人都缺少的。
人们常说，努力才会有结果，但是对于这结果，我们的潜意识里，往往都认为是好的结果，而事实上，人生不如意之事十有八九，很多时候，你努力的结果并不一定就是你期待的结果。
在这个时候，会有两种人，一种是不满、抱怨，甚至迁怒别人、或者从此后自暴自弃；而另外一种，是接受事实，总结不足，然后放下这个坏结果，重新出发。
对于前者，他不允许出现坏结果，也接受不了。而后者，对于不是自己期待的结果可能有所遗憾，但是他知道，自己无法改变，不如总结经验，继续往前走，拿得起，放得下，是后者的精神。
对于很多事情，我们都需要一种拿得起，放得下的精神，不然生活中十有八九的不如意事，我们要怎么过去？像易建联说的，一觉醒来，我们还是要往前走，在生命中，我们不止有眼前这一件事，所以只管负责努力，其他的交给老天爷吧！
3、对梦想的坚持
在输掉最后一场排位赛后，解说员说到，阿联是后姚明时代所有问题最大痛苦的品尝者，他把自己的一切献给了这一片球场。这句话刺痛了很多球迷的心，在姚明退役后的十年里，中国男篮一直处于低迷的状态，易建联在这段艰难的时光里，扛起了中国男篮的大旗，带领着中国队奋战。
很多人可能都会惊讶，为什么易建联超过30岁了还不退役，还要在球场上拼搏？因为易建联热爱篮球，热爱这一片球场，他想要为国做贡献，带领中国队再创辉煌。
在前有姚明、王治郅的对比下，易建联时期的男篮并不出色，在这十年里，男篮也输过很多比赛，为此，易建联曾在采访中说到，自己是最差的领袖。即便有过很多受非议的时候，但是出于对篮球的热爱，出于想要带领中国男篮再创辉煌的梦想，他一直在坚持。
在最后一场比赛里，易建联真的很想赢，无奈队友不给力，他一个人扛起中国队，以32岁的躯体对抗对方多个年轻的球员，即便输掉了比赛，球迷也没有一丝对于易建联的指责。
相反，更多的是惋惜、遗憾，因为，他真的尽力了，他是最好的易建联，但是这个时代却不是最好的时代，对于32岁的他来说，带领中国队再创辉煌的梦想很遥远，但在网上误传他要退出国家队，他出来澄清的时候，大家都知道，他还想坚持，他还在期待着。
在比赛开始之前，尼日利亚球员在被问到认识中国队哪位球员时，说他只认识姚明，但是经过比赛，我想，易建联这个名字，值得他记住并敬佩，还有中国无数球迷，永远会记着，中国最好的男篮队长，11号球员，易建联!以及易建联15年篮球职业生涯的背后，付出的汗水与努力，他身上的精神，值得无数人学习。
