“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。
经历了寒冬，在“风和日丽”的春天，不要忘记根据这个季节的特点，合理安排我们的饮食、起居等，以减少季节疾病，维持身体健康。这正是我们春季养生所要做的。
我们常说的顺应四时而养生，就是指按一年四季气候阴阳变化的规律和特点，来调摄人体阴阳平衡，调理起居、饮食、精神，达到健康长寿的方法。
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。
春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨共六个节气。(每月有两个节气，每节分三候，组成二十四节气七十二候。)
饮食调养
宜食辛甘发散、清淡之品。 如葱、姜、蒜、韭菜、麦、豉、枣、桔、花生、瘦肉、蛋、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果等。
运动调养
春天最有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
1)选择轻柔舒缓项目：如太极拳、散步、慢跑、体操等，不宜进行剧烈活动；
2)注意锻炼时间，太阳出来之前尽量少在绿树丛中锻炼；
3)及时增减衣服，预防感冒，运动之后忌穿湿衣让冷风吹。
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