为什么要做全身扫描（一）
全身扫描是深度放松与治愈身体常用的技法。
全身扫描是指将注意力放到自己身体上，按照一定的顺序去感受身体上所有的感觉。通过注意力刻意地停留到局部一段时间，来给身体带去变化。关注身体的同时进行呼吸，可以辅助自己感受身体的变化。
有意识地去做身体扫描，能够有效地帮助我们觉察到平时没有觉察到的感觉，发现身体的细节感受，对身体细节的感受多加练习，可以让我们在日常生活中更加容易感受到身体的变化，增强我们的调整能力。
长期忽略身体的感受，可能会导致一些慢性疾病的形成，例如背痛，颈椎病，皮肤病等。身体扫描冥想可以帮助你用“意识”去照顾自己的身体。
——Cheney引导师
