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半月式问题：肘关节超伸，头有点前引，
解决方法：肘关节自然伸直，
推荐体式：山式，手臂上举山式，
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半月式背面问题：脊柱侧弯，肩胛骨外翻
解决办法：吸气延长脊柱，挺胸收腹，肩胛骨内收
推荐体式：风吹树式，幻椅式，山式，
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半月式问题：手臂没有垂直地面，肋骨外翻，大腿外旋外展不够，左臀没有往前推，
解决方法：收肋骨推胸往前，手臂垂直地面，
推荐体式：蹲式，鸽子式，
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三角扭转式问题：颈椎没有中正，
解决方法：后脑勺像后靠，下巴平行骨盆，
推荐体式：山式，加强前驱伸展式，
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三角扭转式问题：手臂没有在肩部正下方，左胸没有发力上顶，
解决方法：推左胸向前，肩胛骨内收，
推荐体式：幻椅式，
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三角扭转式问题：肋骨外翻，
解决方法：呼气收腹收肋骨，
推荐体式：山式
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三角式问题：大腿外旋不够，臀肌没有收紧，
解决方法，增加大腿外旋外展能力，
推荐体式：蹲式，
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三角伸展式问题：脊柱侧弯，
解决方法：微翘臀，吸气延展脊柱
推荐体式：直角式，门闩式，
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三角伸展式问题：手臂没有垂直地面，耸肩，
解决方法：肩胛骨内收，双肩下沉，
推荐体式：幻椅式，直角式，
