图文/喜悦
你应该习惯性地这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引向正确的方向……《当下的力量》
此刻，我内在发生了什么？这是一个非常重要的问题，当你遇到一些发生的时候，你的内在一定会发生很多变化，这些变化是能量的变化，有急促的，紧张的，焦虑的，恐惧的，担心的，不安的，也有愉悦的，放松的。
我们通常是忽略内在的发生的，而每次忽略都会让我们重复旧有的模式，我们在做着同样的事情，但我们并没有变得有力量。甚至我们会继续体验着重复模式所带来的糟糕心情，以及事后的那种空虚，或者后悔之类的感觉。
看到，听到，感受到一个发生，都会引起我们内在的变化，除非我们变得有觉知，这样的变化被我们捕捉到，那么这个外在的发生就不会给我们带来更大的烦恼。在我们没有觉知的情况下，这些发生很难不搅动我们内在的情绪。
昨晚，先生说假期要出去，听到这个信息的时候，觉察到内在已经发生了变化，有很多声音，很多画面，很多场景出现在自己的脑海之中，有许多不好的体验，因为每次外出旅行都是一种疲惫的状态，奔波，在忙碌中照顾彼此的情绪，因为吃，住，游的问题发生争执……
过往的发生全部都涌现出来，而这种发生好像在告诉我一些信息：“不要去了吧，麻烦，又一堆事情……”很显然这是一种消极的，沮丧的声音。
观察着这些发生，让它完全展现它自己，渐渐地这些声音小了。
当内在的声音消失的时候，自己回到了当下。这一次没有被过往的发生带走，接着有产生一连串的情绪，和先生进行讨论，说一些对当下来说无意义的废话。觉知让这些发生，发生了它自己。
过往之所以有那么多不舒服的体验，一个很重要的原因，是并没有真正地安住在那个当下，而只是依照着头脑里的思维运作，而自己并没有真正地觉察到这些思维的运作夹杂着自己的喜好，自己的分析，自己的控制在其中。
你被你的思维、喜好、判断，以及分析控制得越多，也就是说，你的观察者意识越少的话，你的情绪能量负荷就会越强，不管你是否意识到了这一点。《当下的力量》
是因为没有观察到自己，整个情绪能量负荷很重，很强烈，以至于完全无意识，都在根据自己的喜好来判断这些，这里是没有接纳，允许和尊重的。这样的状态很难有愉快的旅程。
“此刻，我的内在发生了什么？”是我们生命成长很重要的功课，当我们知道内在发生，或者说把专注力放在自己的身体感受上，我们会回到当下，清晰地看到自己头脑的运作，以及这些运作的走向。
你不会武断地做出决定，不会毫不顾忌别人的感受，也不会让自己继续陷入到一种循环当中去。
20210927
