你有没有遇到过这种情况？

一天想做的事情很多，可是时间却总是不够用？

已经早起晚睡了，一天下来，也感觉自己没做多少事情？

作为立志在大城市放飞梦想的青年人，眼看着手机上的日历已经翻过了2018年的一半，感觉年初那个信誓旦旦的小目标又快凉了。

于是，二十多岁的我们，又开始了我们第N+1次焦虑。

每次焦虑，敏感的神经左顾右盼，工作专心不下，业余社交打不起劲，地铁里公交上手机半天不离手，你调大了音乐分贝试图屏蔽一切，可还是在万籁俱寂的夜晚，你刷完朋友圈，那些光鲜亮丽的同龄人，他们的狂欢还是亲切地在你的耳边问候了一圈.

你看着电脑上还没做完的PPT，还有刚进帐的微博工资，你突然怀疑，自己的未来到底在哪里。

有时候看着那些鸡血满满的鸡汤文，满满都是一股正能量，他们都在告诉我们要怎么努力，要提升工作效率和能力，但打开方式究竟怎么样，它并没有说到。

你看人家下班后2个小时，读书看报运动，于是你也想找几件喜欢的事来做，你看人家早上五点起床，自律改变人生，于是你顶着很大的熊猫眼，在跑步机上狂打哈欠，你看人家英语说得那么厉害，你也屁颠屁颠不惜重本报了个英语班，结果，一个月不见去几次。

可你有没有发现，看起来很努力的你，很多时候做的都是无用功。

你试了很多的方法，可是却没有给自己一点时间，慢下来思考自己到底需要什么，需要怎么调整，什么方法才更适合自己成长，盲目跟从别人精进，结果反而不尽人意。

这些年，我发现，有些人即便不加班不熬夜，晚上回家做自己喜欢的事情，依旧可以升职加薪，有很好的成长，而同样一份工作，很多毕业生们反而天天在加班，埋怨时间不够用，有苦说不出。包括自己也走了很多弯路后，我有个很深的感概，一个人的一天是否高质量，其实和他的时间管理有关。

今年以来，在书店我会反复地去研究时间管理的法则，其中很喜欢《认知突围》《精进》这些书，想借此和大家分享下一些赚时间的重要法则，希望我们一起能将有效的努力用在刀口上。

一、 提升时间的使用效率

《精进》里讲到一个普通上班族，他一周的工作时间如果以8小时一天为单位，一周下来实际工作的时间都不会超过40小时，因为他一天八个小时的工作时间不一定都专注在工作上，如果用二八法则来算的话，每天实际投入只有2小时，这意味着剩下的6个小时都被放空到其他无关工作的事情上去了。

我相信大家都有这样的体验，在工作中，我们会习惯性看手机，吃东西，和同事聊天，随处走动……当我们自己把时间碎片化，或者好不容易在重要的事情上集中了一会，又被其他事情打断，导致手头上的工作接不下去，特别是文案工作，灵感中断是挺恼人的。

这个时候意识上便开始产生了拖延的想法，明明下午六点前可以完成的事情，硬是还要加班甚至熬夜，工作效率及其低下。

由于我工作的特殊性质，我们没有特定的办公地点，但每次只要几个同事聚集在一起，大家一聊天说话就根本停不下来，这个时候我会自己主动选择把电脑搬走离开，去一个安静的地方办公。

以前刚进公司那会，总觉得要多和同事打好关系，多沟通，他们只要一聊天就得迎上去，后来，慢慢发现，想让同事们打从心眼里尊重你，敬仰你，更重要的是靠自己的能力，把工作做好，不给人添麻烦，这样，即便你在公司里做个安静的美女子，也自带强大的存在感。

另外，在处理重大的事情时候，手机要放在自己看不见的地方。设一个番茄钟，一般25分钟左右，一次只做一件事情。这里强烈推荐番茄ToDo，界面很棒 ，操作方便 占用内存也不多。

二、 列出任务条目：画重点，删任务

一般有：紧急且不重要，紧急且重要，不重要也不紧急，重要但不紧急四种。

三、 寻找高效时间段

每个人精力集中的时间段不一样，有人早上精神最好，有人都晚上思维才最活跃，最困难的事情，需要放在注意力最集中的黄金时间段来处理，这样才能高效完成。

比如，我一般喜欢在早上写作，因为这个时候头脑最清醒，逻辑最清晰，所以为了能够让自己起个大早，通常我都会晚上逼自己11点睡觉，不然第二天潜意识又会告诉自己，昨晚你太晚睡了，为了补充睡眠，你必需睡多一个小时，这时，早起就又泡汤了。很多时候，管理好自己也是需要打一场心理战。

四、 远离噪声干扰

找一个安静的环境。

五、 合理利用碎片时间

地铁上，公交车上，这些时间如果都利用起来，一年读100本书，记1000+单词，牛人们能做到的你同样可以。

只要你能及时成功地摁住自己要点开王者荣耀的那只手，把它往旁边的“百词斩等学习工具挪一挪。

碎片时间主要是用在解决一些琐碎的、不需要花费太多脑力的事情，比如微信留言给客户，听一些故事书的音频，完成一些工作上的反馈，或者淘宝下单，看一部不用烧脑细胞的电影等。

六、 减少后台运行

工作的时间，不开微信。或者将电脑和手机调为静音模式。

七、 学会切换：平衡工作和生活

朱光潜说过：做学问，做事业，在人生中都只能算第二桩事情，第一桩是生活，所谓生活是“享受”，是领略，是培养生机。

我们多培养自己的兴趣，如果工作累的话，可以通过健身，绘画，写作等方式来方松自己，以此来获得更多的能量。我每周再忙都会去健身房一趟，跑完3公里步回来继续备课，在电脑前会更加专注高效。

八、 明确任务

早上起床，第一件事就是，翻开你的本子，写下一天的计划，明确自己今天必需做的两件小事。这个时候你可以放点轻音乐，就好像在开始一个什么仪式一样，让每天都坚持这样做，生活需要仪式感。

之所以推荐晨起做清单，总结，主要是因为白天人的大脑比较清晰，而且相对于夜晚，会有更多的正能量，这样的状态更适合打开忙碌的一天。

九、 做好足够的准备，避免时间不必要的浪费

明明穿一件衣服一分钟搞定，可是忍不住还是用了五分钟，明明提前查好路线，就可以非常顺利地到达面试公司，你却在地铁上发现羊城通里没钱了，手机刚好扣费流量用完，你像只无头苍翼一样到处盲撞，满脸像融化了的雪糕，那些眼影和BB粉糊成一团，几颗汗还在不住地淌着，奔跑的姿势连自己都没眼看。

别人笑你青春任性，可只有你自己知道，这种赶日子的生活一点都不好玩。下次，不管什么事情，提前做好准备总是没错的。

第二天要上班，前天就得把衣服包包资料全部准备好，出门旅游前，把行李都打包好，剩下的东西，写在纸条上，提醒自己，挤地铁前，想好可以在手机里先下载什么，以便在长长的地铁里提高时间的利用率。

推荐APP：荔枝FM,喜马拉雅APP，爱奇艺电影，每日英语听说，简书，网易公开课。

曾经看到国外的一个实验，有个老师向学生展示，当一个瓶子被石子塞满，你会发现，里面还可以加沙，再加水。其实道理很简单，很多时候我们总是觉得时间太满，但其实鲁迅先生早就说过，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。

每个人心里都有两个小人，一个负责管理正面情绪，一个负责唱反调，比如，经常性我也有很多这样的想法：

平时工作已经这么辛苦了，还要学习，干嘛这么闹腾？

好不容易周末，我要睡到12点！

顺其自然把，熬过这段时间后就不忙了。

天气这么热（雨这么大），这次就不去了把。

但是，毕竟是一个要成为富婆的人，我还是更愿意把我的大脑交给一个积极乐观的小人儿。虽然很多东西尚且不能做到位，但是，如果你想活得更好一点，更快地实现自己的梦想，不妨和我一起，为了美好的未来，和时间赛跑把！