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事实：琪琪去学习，下午4个小时的时间坐在那里一动不动，听老师讲解数学，做题！总共做了11张卷子，前面做的二张卷子只有三道小题错，两道粗心，一道没审清题。11张卷子，每张卷大约用时不到半小时。
我的感受：开心，兴奋，欣喜，相信
我的思维：孩子去上课，有点担心她的状态，结果证明我的担心多余。琪的状态非常好。授课老师和报课老师都很喜欢她。
对方的感受：开心，兴奋。
我的反应/应对：陪伴，信任。
我的深层需求：尊重，理解，信任。
我的模式：听孩子的话，按她说的，让她做她要做的。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，读书，写小鱼，完成未完结事件。
三禅：
食禅：早上馅饼，豆浆，咸菜，中午小碗豆面，饼，晚上喝了杯红枣茶，薯条，晚上孩子下课后，兴奋地给我讲她做卷子的经历，感受到她愿意学习的快乐，祝福她，关注她，欣赏她，我告诉她，她是我的福娃，我们彼此成就。
行禅：走路，感受身体的变化，比较轻盈。
呼吸禅：鼻子通了一半，从心到嘴呼吸畅亮。
生命力：向上
内在小孩：忙碌而快乐，重新审视目标，向目标进发。
大永红：陪伴，信任，顺其自然。
刷马桶感悟：继续读《断舍离》，刷马桶，用84洗刷，里外都刷洗一遍，心静。
感恩：1感恩高洁去财政局送文件，取文件。2感恩阎慧仙去银行送文件。她们的到来，对我最大的好处是我对工作不再感到烦躁，焦虑，内在的强大修要慢慢修。3感恩又是新的一天，期待新的生活，一切都很美好。4感恩小伙伴在我生活中与我互动，交流。5感恩琪琪开始为自己而学，昨日4个小时的专注学习一下都没看过手机，一个整日拿手机的孩子可以做到，关键问题是什么，手机真的可怕吗？还是家长的想法？
慈悲：1继续与小伙伴互动，分享。2观察外面的世界，保持一份好奇心，感受世界的美好。3为所有的人祈福，愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，4愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思考：手机倒底是什么？有人视若洪水猛兽，有人甘之如饴，全在自己。
