作息颠倒、饮食不规律、用眼过度
三三生活守则：
早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像个傻瓜似的。
早睡早起，就是每天4点就起床，天黑了就不再工作，放松、休息。
不说泄气话，就是要不停地给自己鼓劲，一刻也不懈怠。
不发牢骚，就是保持心态阳光、积极向上，给自己好的心理暗示。
每天坚持跑10公里，雷打不动。
每天坚持写10页，每页400字。即使有哪天觉得提不起劲来，也要鼓足精神写完10页。
跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事，和一日三餐一样必不可少。
第一天条：任何事情都不能自我否定，不要有否定的念头。在焦虑的情绪当中不能超过30秒，顺着情绪去分析事情。
