分享几种克服焦虑的方法。
一，三步法
第一种是威利斯.卡瑞尔的三步走，如果你有担忧的问题，请按照以下三步：
1，问自己：可能发生的最坏情况是什么？
2，在心里接受这种最坏的情况。
3，想办法改善这种最坏的情况。
如果最坏的情形，你都能接受，那其他的情形又有什么了不起呢？事实最终证明，最坏情形发生的概率只有1%，反过来讲也就是说最坏情形不会发生的概率是99%。
举个例子，是《人性的弱点》这本书中讲到的，有一个主人公叫艾尔.汉里，他患了很严重的胃溃疡，医生告知他的病已经无药可就。
在熬了几个月之后，艾尔.汉里接受了死亡这种最坏的情形，但是他想利用剩下的时间去环游世界，于是为自己买了一口棺材出发了，并委托船运公司，万一自己死了，将自己的尸体放进冷冻仓直到回到老家。
接下来发生了什么呢？他渐渐不需要吃药，不需要洗胃，可以抽雪茄，喝老酒了。
在旅行的过程中，艾尔.汉里完全中止了担忧，唱歌，结交朋友，感受其他国家的风土人情甚至贫穷饥饿。旅程接受后，艾尔.汉里几乎忘记了自己生病的事实。
在举个例子，用业余时间起步做自媒体或者电商，最坏的情况是什么？没有得到预期的效果，没有提高收入，没有赚到钱。
这种结果可以接受吗？很显然，没有什么不可以接受的，它不会比现在的情况更糟糕。
那就想办法改善，不断学些，不断改进，属于自己的那条路会逐渐清晰起来。
二，四步法
第二种是盖伦.利奇菲尔德的方法：
1，写下自己担心的是什么？
2，问自己可以采取什么办法？
3，自己最终决定怎么做？
4，马上按照决定行动起来。
这四个步骤环环相扣，也是克服忧虑的极佳办法。其实这种方法的逻辑跟我们平常解决问题的步骤是不谋而合的，先把事情理清楚弄明白，然后找出所有可能的解决办法，最后选择一种最优的办法去实行。
照这样下去，问题最终总是能迎刃而解。
那么，对于你的忧虑呢？最终也能得到缓解或者完全消除。从事自媒体或电商创业，不管是当副业发展，还是当主业发展，同样如此，又想做又焦虑的不知道如何下手的时候。可以采用这种方法。
三，忙碌起来
第三种是让忙碌消除你的忧虑。
《秘密》一书中讲到吸引力法则，核心内容就是好的会吸引好的，坏的会吸引坏的。
如果我们让羡慕嫉妒恨占据我们的思想，那我们就会吸引来更多的羡慕嫉妒恨；
如果我们让平和快乐充实占据我们的思想，那我们就会吸引来更多的平和快乐充实。
况且我们的心理还有另外一种机制，就是在同一时间我们只能被一种情绪所占有，被好的情绪占有，就会赶走坏的情绪。
因此，每逢你开始焦虑的时候，让自己忙碌起来，让你的眼里只有工作，手头上只有一件接一件的事情等着你去做。
这样焦虑就没有生根发芽的土壤，因为工作的节奏会让你忘记焦虑，让你感到充实，并且会吸引来更多的充实。
四，接受并适应不可避免的
第四种是接受并适应不可避免的事实。
如果事情已经无能改变，除了接受，我们别无它法。
有些事情，如果我们意志力所及，无论如何，我们都要想方设法做一些改观，推动事情从坏的方面往好的方面发展的；有些事情，如果我们意志力所不及，不如干脆忘了它。改变能改变的，接受不能改变的。
这是我们克服焦虑最有代表性的一些办法，希望对你有用。
至于文中提到的两本书《人性的弱点》和《秘密》，这也是被验证了的经久不衰的畅销书，如果你有意，也可以去读一读。其中戴尔.卡耐基《人性的弱点》一书中有对克服焦虑更加详细通透的介绍。
作者简介：石小柴，资深写作者。致力于分享致富经历与人生感悟。希望为你带去一丝光！
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