我们太年轻，以致都不知道以后的时光，竟然那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你那样。
——郭敬明《夏至未至》
一：人生没有永恒，人生都是在不断的变化的，有时候我们总是习惯性的低估未来的自己，产生了当下即是永恒的谬论。在过去的时候我们会认为当下即是永恒，确定自己的人生会一成不变，便会开始颓废起来，有时候也会享受当下的感觉，不愿意接受变化，不愿意打造未来。
当下即是永恒从积极的方面来说，不管未来发生多少的变化，我们坚持当下的感觉，这也许是好的心态，活在当下，满足当下，是一种平静的美好。从负面上来说，如果只满足当下的需求，而不考虑到未来的变化，也有可能会引出一些危机。
恒古不变的是承诺还是愿望，结婚是一种很美好的事情，所以很多人就把结婚的承诺当成了一种美好的愿望。因为他认为婚姻的承诺，婚姻的誓言就是一个契约，可以让婚姻变得更加的完美，有的人认为婚姻就能永恒，其实婚姻誓言只是让人多了一些回味的时光，并不能保证两个人可以一如既往的走下去，所以婚姻的誓言也毫无意义。
婚姻的誓言在当下来说是美好的感觉。可是当下即是永恒只是一个谬论，现在如何的恩爱，说出如何完美的誓言都不能作为后面的结局，就算再好的婚介公司再浪漫的词语也不能保证婚姻会永远的幸福下去，可能只是当下爱情里的安全感而已。
当下美好代表不了永久，要明白的是，并非只有他人会对我们失望，我们也会对同一事物的感觉不断发生变化，我们也会陷入让自己和他人失望的境地，围绕人生事物的变化和自我的改变都是持续不断的，其实早点领悟到这一点就会让人得到一种解脱，不会在那么执着于一些事情。
这个理论是我从最近的这本书看到的《请停止精神内耗：避免人生脱序的25种心理偏误》这里面讲了25个理论，每一个理论都是论点加案例来分析，也非常的浅显易懂。书的作者是德国的莎拉.迪芬巴赫，慕尼黑大学经济心理学教授，专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理等。在这本书里学到了很多知识，停止精神内耗，不要让自己成为完美主义的压迫者，也要学会改变自己的认知给自己松绑，不再否定自己，消除焦虑情绪，提升内在的力量感。
我个人觉得是十分有道理的，时间的长河可以让任何事情改变，这个世界无论是人还是物都是千变万化的，不会永远停留在一个层面，因为任何东西都是流动的，静止的只是过去的美好回忆。当下的事情，在未来的时间里，经过时间洗涤，我们的思想发生了不同的变化，我们的环境也发生了不同的变化，所以未来一切也许是意料之中的事情，但是更多都是意料之外的事情。
二：被拒千里的思考陷阱，为什么我们总在最需要别人的时候将他们赶走。这个事情可能在现实生活中我们也会遇到，因为害怕被拒绝，所以不想开始。也因为被别人拒绝而严重受到打击引发不良的后果。
想好了一件事情，已经考虑好了结果，去办这件事的时候别人拒绝了，就会感觉自己失败了，也会变得十分的沮丧，情绪出现低落和反抗的状态，最后双方的关系甚至会彻底破裂。
书中写了一个被拒千里思考陷阱的恶性循环，要求他人关注，愿望不会满足，遭受拒绝的感觉，对暗示拒绝的敏感度增加，将中性反应视为拒绝。这样一个循环让我们产生巨大的挫折，忍受不了被拒绝就会产生痛苦以及伤害还会陷入孤独和被抛弃的痛苦当中。
那么这个时候我们应该怎么做呢，最重要的就是要控制自己的情绪，但是有时候人的情绪是无法控制住的，所以我们要降低对他人的需求，重塑自己受人欢迎的乐观心态，突破恶性循环的现象，避免刻意去寻找对方拒绝的蛛丝马迹。降低对亲密与关注的需求。
人生就是需要这样的顿悟时刻。需要我们明白一些事情的真相，不要陷入糟糕的情绪当中。只要我们领悟过来，那么就能够远离精神内耗，突破思维陷阱，提升解决能力，停止内耗，把精力用在对的地方，打破精神内耗，打破思维的墙，做精神内耗时代最清醒的人。
