文 / 格半
偶尔出去办公的那天，南京的雨下得很大。
小小的雨伞并不能完全抵挡住狂风暴雨的连番轰炸，我下意识夹紧包包，加速走着，雨水顺着我的肩膀流淌下来，湿漉漉的梅雨季节总是不太讨喜。就近来到一家西西弗书店，坐下第一时间拿出手帐本反复检查，确认都是干的后，我长长呼了一口气。
这才发现，书店进门的地方摆着一面墙的手帐本正在售卖。不知道什么时候，文具店、书店、甚至是礼品店，都少不了手帐本的席位，它就这么不知不觉地融入了我们的生活之中，无处不在。
随着手帐开始慢慢出现在朋友圈、微博、视频中，大家都开始注意到了它的存在，这原本是一件令人雀跃的事。但是大家可能又会被大量的文具、复杂的风格、艺术的字体所劝退，让人不免觉得惋惜。
于是，格半想写一篇入门指南，提供一条【轻装上阵】的手帐入门之路，让每个人都可以轻松上手，不用买买买，只需要任意的一个本、一只笔，足矣。
全文一共3100字，阅读时间10分钟，请相信，每一个人都可以用手帐，改写自己的人生。
01 、做记录，倒推内心最真实的梦想
经常，在学员报完名后，会接着问学习手帐需要买什么呢？让我印象非常深的014号学员，直接告诉我已经准备好1000元买买买了。
我不禁问道：你准备买些什么呢？
她爽快地答：本子呀、各种彩笔呀、贴纸呀、印章呀，看到视频中up主有一大书桌的素材，做出了非常好看的手帐页，特别羡慕～
她还研究了不少牌子，劲头十足准备大干一场。而我却非常委婉的泼了一盆冷水：“你写手帐到底是为了什么呢？”
其实，这是常态，连格半自己也不例外，以前也是从买买买入门的，很多东西至今还在吃灰。这个动作和“我收藏/转发了=我学过了”本质上其实没什么差别。
那么到底该怎么做第一步呢？
格半的回答是：记录。用记录找到初步需求。
具体操作如下：
1）罗列：罗列自己在生活/学习/工作承担的角色，并选择自己最想做好的其中1个角色。
2）记录：记录1-2周关于这个角色的有关内容，不要给自己设限。
3）回看：看到自己记得最多的内容，即自己最关心的方面。
拿【2019年的格半】举个栗子：
第一步：
2019年初，我花了2天时间，梳理了自己每个方面所承担角色的现状（详见下图）。做完的那一瞬间，我对自己所承担的人生角色无比清晰，对于每个角色都有属于自己的期待。而从期待值可以看出来，当时最想完成的目标全集中体现在本职工作的角色上，于是我便把【融资主管】作为我最想做好的角色。
第二步：
没有考虑任何手帐模板和方法，格半随心去记录了2周关于这个角色的一切，包括它的工作分类、日程安排、流程图、信息更新等等。每记录一点，这个角色就更具体一点，对自己的了解也更深了一点。随着记录的增加，我发现，原来这个角色比想象中更加复杂，而自己居然会关注这么多细节的事情。
第三步：
2周结束后，我回顾了自己的记录，发现自己的记录明显围绕着三大类进行：重点项目的跟进、流程的优化、信息的更新。回忆整体的工作感受，自己的确非常在乎这三个大类。而这背后，是我想成为一名业务骨干的渴望。
在确定自己的需求后，我才开始具体规划自己的手帐，由于涉及到工作数据，我重新画了份模板，更加清晰直观地呈现给大家。
整个过程中，记录是贯穿始终的动作。而记录的最终意义就是：让我们能够客观而抽离地看见真实的自己。
一支笔，一个手帐本就可以搞定这些，与其花时间去挑选购买工具，不如做有意义的记录，用记录倒推出你内心最真实的梦想。
02 、做减法，专注当下最重要的事情
人总是习惯于给自己做加法。
写手帐的时候也会如此，可能写着写着，内容越来越多，本子越来越多，工具越来越多。觉得哪哪都是自己需要的。
如果你刚开始学习手帐，发现自己要记录的东西太多。需要马上在人生目标上做减法。
有个很有趣的现象，我的手帐学员中，很少有人能在梳理单个人生维度的目标时，写在3个以内。或者是自己只写了一个，但是具体拆分来看时，其实有可能包含了5-6个需求。
比如【希望自己能够成为一个身体健康、居住在心仪城市、时间与金钱自由、遵从本心生活着的人】，看起来是描述了一个愿景，但实则涵盖了生活、工作、财富、精神等多个方面。如果不做减法的话，就会无形中造成心理压力，认为这是一件不可能的事情，从而无法迈出行动的脚步。
贪多嚼不烂，对最重要目标的专注，是第1层次的减法。
如果你已经学习手帐1年以内，发现自己喜欢用很多工具或贴纸，需要马上在工具上做减法。
在做手帐的第一年，我购买过很多工具，也研究过很多牌子，会买好的本子、好的彩笔、钢笔、甚至是铅笔，喜欢收集贴纸、印章、便签纸。但是很快，我就意识到，自己能够做手帐的时间并不多，喜欢的风格始终都是越简单越好。自己并不是博主/up主，手帐对于当时的我，实用大于美观。
于是我马上进行手帐物品的断舍离，把精力转向手帐模板的研究上，使手帐在有限的时间和精力里发挥出最大值。我相信每个人的手帐都不会一尘不变，因为人本就不会一尘不变。从工具中走出来，看到自己，才是最重要的。
买得越多并不等于做得越好，对最重要成果的专注，是第2层次的减法。
如果你写手帐一两年的时间，发现它对目标没起到任何的推进作用，需要马上在结构上做减法。
自从开始做手帐以后，朋友也会时不时问我关于手帐的事。一次，好友甚至带着本子来找我，说自己也写了两三年却依旧没太多进步，想寻求一些建议。看着她拧巴在一起的可爱表情，我翻开了那本粉嫩的樱花本子。
看了一会儿，我便发现本子大部分是 to-do-list和杂项备忘，然而原因和反馈却没有。虽然有阶段反思，但是主观居多、事实太少，并没有把事情背后原因理清楚。在原有基础上，我建议砍掉多余的记录，改为目标量化的记录&追踪页；将反思中的感性部分剥离，只保留理性思考的部分。
今年，她已经离开了原来的公司，入职了自己的理想职业。我们一起开心地吃了顿小龙虾～
行动来源于思考，专注于最重要的反思，是第3层次的减法。
人生本复杂，手帐要简单。
从目标到动作，从工具到结构，手帐的每一次减法，都是要求自己专注当下最重要的事，从而进一步筛选出你内心最真实的梦想。
03、做规划，坚持完成最简单的动作
选择写手帐，因为它是一件快乐的事。
如果你害怕自己不能坚持，那就做一个整体规划，然后坚持完成最简单的动作，用最小的意志力干出最大的成果 。
让手帐自然融入生活的最好方法，就是将它纳入你的时间之中。这里可以参考《微习惯》书中的方法：如果你是早晚打卡的上班族，可以选择一个每天相对固定的时间段，来写手帐；如果你是自由职业者或全职宝妈，可以在完成某个动作后，留个15分钟给手帐即可。
在格半没有辞职之前，手帐时间一般定在晚上22点左右，那时自己能够完成一天所有的任务，放松下来进行回顾；转型自由职业者之后，我将写手帐的时间改为了次日清晨，因为早晨是我的高效时间，在一天还未正式开始之前，做一个总结和梳理能更有助于调整当天的状态。
当然，这个习惯设置非常的灵活，没有明确的截止时间和生搬硬套的步骤。
有事冲突时，睡前完成即可；
精力不够时，记录重点即可；
时间不足时，只写一句即可。
做好年度规划，拆解到每周每天，把它缩小到不可能失败的一步，哪怕是只写一句话，也要坚持完成最简单的动作，让自己能够每天带着成就感入睡，感受到快乐。如果还有多余的精力，就用来超额完成任务吧，而不是去设定更宏大的目标。
星星之火，可以燎原。日积月累所带来的不仅是坚持的成果、习惯的养成、自信的根基，更是在这不知不觉中朝着内心真实的梦想一步步靠近，前进中复利成长的快乐也会随之而来。
如果你一直不知道自己想要什么，去做记录；如果你梳理不清楚真正的梦想是什么，去做减法；如果你总在实现梦想的路上半途而废，去做规划。
若仍对记录什么内容、减掉哪些目标、规划多长时间才能找到内心真实的梦想，存在困惑，欢迎私信给我，我们一起聊聊如何手帐入门的话题。
最后，记得工具，只需要一支笔、一个手帐本即可。和格半一起用极简的手帐，打造属于你的，极致人生。
加油加油～
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