1.之前：不写日记，也不会写日记，不知道写日记也是最重要的输出方式。
之后：我发现写日记也是最好的输出方式。
要每天写日记，写开心的日记，比如写正面的事情，写开心的事情，写收获，每天写五分钟，从写三行开始，不要求质量，如果有负面的事情，要把它变成收获，写到一定程度可以变成公开的日记。从今天开始写日记。
2.之前：读的书很多，一周五本，但是输出最多两本，并且输出方式五花八门，导致看了很多书，记住的内容很少。
之后：我发现了输入和输出的比例是3：7，现在我就是典型的输入过剩，输出不足。我还知道一个输出的模式：之前➕之后（发现和to do）。我现在就是用这种模式进行输出，觉得很好用。以后还要做到读一本输出一本用手机输出并发到社交网站。
3.之前：只是很重视自己每天要锻炼身体，从来没有想过要每天记录自己的状态。
之后：我发现了每天都要记录自己的体重，起床时的状态，睡眠时间，可以检视每天自己的健康状态，随时发现状态不好的征兆，就能在疾病发生前做出应对。从今天开始记录自己的体重，状态，睡眠时间，再加一个运动时间记录。
