中原焦点团队 杜小珍 网络中级28期
坚持分享第216天 坚持约练第38场
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约练感悟:（角色:来访者）
1、今天我作为来访者和咨询师聊到了自己的一个情绪，也可以说是自己的一种性格。通过一个小时的交谈，我对这个情绪已经有觉察，而且也觉得它已经给自己和身边的人造成了影响和困扰，然后知道以后再遇到这个情绪自己会怎么做，知道自己有改变后给身边的人带来什么不同，这些是我今天的收获。
2、今天咨询师用了外化的技术，因为都是刚学过，所以我感觉进度有点快，关于这个情绪没有聊透，外化的技术用得有点生硬，但是没有关系，毕竟我们都是在成长的路上，我也是有收获的，所以还是非常感谢老师们的陪伴。同时也给自己一个提示，如果自己是咨询师，我会怎么做？自己需要注意的地方是什么？怎么才能给来访者营造一个安全放松的氛围让来访者说的更多，然后让来访者有更多的觉察？这些都是需要自己多练习的地方。
