减轻焦虑的最好药剂，就是跟你信任的人谈论你的问题。我们称之为净化。
当你焦虑时，
何不像你信任的亲戚、好友讲述一下你遇到的困难呢？
也许你可以跟他们说：
我希望可以得到你的忠告。
有个问题，希望你能听我谈一谈。
旁观者清，也许你能够看到我自己看不到的问题。
假设做不到这点也没关系，我只是很希望你能听我谈这件事，这等于帮了我一个大忙啦。
……
如果你信任的人刚好没空，
那我建议你把这件困扰你的事情写下来，或者打开手机录音机，把它讲述出来。
在自己宣泄感情、梳理的时候，也能够缓解你的负面情绪。
此外，这里还有一个疗程的药方和食用方法，供君参考
第一，准备一个“正能量源泉”。在平日里，留意、收集自己喜欢的句子、鼓舞士气的句子。同时，写成功日记，培养自信。
第二，不要为别人的缺点太操心。
我之前一直很担忧弟弟妹妹的性格和心理状况。现在觉得，每个人都有自己的平衡，我不必过忧。
第三，对你的邻居感兴趣，对那些和你共同生活在一条街上的人，保持友善的态度。
第四，每天晚上上床之前，做好明天的可执行的to do list。
第五，放松。没错啦，避免紧张、疲劳、忧虑的方法，就是放松。
冥想，短时、短距的微运动，轻音乐，涂抹按摩精油等都可以让人放松。
当你站在10年，甚至50年后看现在，也许在你眼里这些就都不是事了。
我是乐琴，一个在努力积攒自信的宝～今天很重要，让我们过得比昨天更好 ^ ^
