愿每个家庭都有一个懂健康的人️

关于怎么吃的，昨天写了一半睡着了，今天再补充一点。

六分饱，延寿命

七分饱，防疾病

八分饱，慢性病

九分饱，富贵病

十分饱，要你命

在贫穷年代，能找到吃的是本领。

现在，能管住嘴巴不乱吃是本领。

前面我们说到112法则，1拳头主食，1手掌蛋白质，2拳头绿叶蔬菜。

记住，这个蔬菜，是绿叶蔬菜。

那么哪些算主食呢，除了米饭馒头面等，红薯，土豆，芋头，南瓜其实都属于主食。所以，主食一不小心就会超标，大家吃饭的时候，要有意识的控制好主食的量

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