今天突然感受到、发现自己输出能力很差，想了解一些信息来解决我这个疑问和短板。后来发现内容有点多，所以决定专门放在一篇来记录这些信息。

问题举例：我的英语是过了四六级的，虽然不能说很优秀，但是在英语学习这个方面，我已经努力了不少。但是我还是没办法写一篇好的英语文章，没办法流利地跟英语使用者交流。每次就算app测试我词汇量到了七八千，但只要用到交流上，我就一个词都想不起来。

后来无意在b站上看到一个老师说的，我才终于意识到了自己的问题。她的举例很有意思：你的眼睛、你的耳朵“学会了”很多词，但是你的嘴巴“没学会”。意思就是你只是在不停输入，但输入和输出并不在同一条路上。

我总结了一下目前想到了长期输出会带来的不良影响：

（1）理论能力远高于实践，用俗语说就是：语言上的巨人，行动上的矮子；

（2）拖延症状严重，只要让你做点事情，头脑中你就会觉得可以等会儿做，但实践起来你就会觉得很难、很麻烦，迟迟不想开始；

（3）在涉及行动的生活方面长期缺乏正向反馈，导致越来越不自信，活在精神世界的优越中，不愿意面对现实世界；

（4）长期缺乏足量输出，反过来作用于输入，导致输入内容更容易被遗忘。

然后我搜索了一些别人的解答，根据自己的经验，选择了一些个人比较认可的建议：

（1）从模仿开始。

很多东西，你以为自己看了就会了，以为已经知其然，其实不知其所以然。所以在最开始时，不管你在什么环境、前提之下，都先从模仿开始。通过模仿来实现换位思考，发现新的细节和问题，从而一步一步来提高、改善。就像写文章，一开始你可能经常找不到好的词语来描述当前的情况或心境，那么你可以尝试模仿名句的结构、背诵喜欢的词句，路是会越来越顺的。

（2）多分享，建立稳定高频的正面反馈机制。

       首先你可以跟你的家人、朋友、恋人口头，可以交流你的感受、情绪，或者领悟到的知识，不一定要是非常专业的（有的时候灵感会在交流过程中迸发）。

       如果没有合适的交流对象，那么你可以选择在各个写作平台发表自己的想法，比如：简书、微博、知乎等。

       如果内容太干，你的写作能力又不错的话，也可以考虑把细碎的观点、各种不同的情绪写进小说里。

       如果你的声音好听或者会剪辑，也可以考虑做成音频、视频发布到合适的平台上。

这个环节的重点在于：正面、高频反馈机制。（如果你想让别人跟你分享或者认可你，结果收获的都是负面评价的话，那么建议换种方式，不然会反过来打击你的兴趣和信心）

（3）拒绝完美主义，放低开始的门槛。

多萝西娅在《成为作家》中，写到过这样的一段话：

拖延不动笔或是写不下去，造成这一现象的背后原因是：等待灵感火花迸发的依赖心理。通常情况下，这样做是为了追求完美的、理想的结果，就像总也等不到天光大亮一样。有的时候（但是很少会这样），这是一种微妙的虚荣心在作怪，容不得半点被拒绝的冒险。在预先没有十足把握写出大受欢迎的作品时，他宁愿不写。

很多人在过去的经历中，一直扮演着完美主义的“人设”。所以一旦重新开始或者在不熟悉的领域摸爬滚打时，会非常厌恶开始或者实践。没有人一出生就是天才，天才也需要不断学习。如果你不愿意在熟人面前丢脸，那你就找个马甲，在网上实践。但是千万不要不实践，总待在自己的安全舒适区，然后就会出现我前面提到的各方面负面结果。这个属于个人自己的心里人生问题了，要靠自己给自己做好思想工作。

（4）尝试寻找一个适合的启蒙引导老师。

写作也好、演讲也好，很多时候，光靠自己是很难在短时间快速上路的。所以有条件的话，花点钱、花点时间，找个适合自己的启蒙引导老师，先上路，把某个领域、方面的实践培养成习惯，让身体有所适应，然后再根据自己的擅长或兴趣爱好垂直深入。

（5）强制输出，提高对生活的感知。

比如：情绪方面、生活细节、工作内容、个人感悟、两性生活、儿童教育等各种方面都可以成为你的思考素材。一旦你逼自己定期输出一定量的内容，你就会不断地回忆今天/这段时间发生了什么不一样的，今天这些事情可以不可以写下来分享。再进一步会思考：怎么样写下来别人看起来会更轻松？如何将自己的表达精简等。

目前了解到这么多。个人计划从写作、练字等感兴趣的方面开始实践，如果有所感悟，再来分享。