图片发自简书App
感悟：拖延与拖延症，有很大区别的。
拖延：是一个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害，取决于程度是否可控。
拖延症：是自我调解失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然要把计划要做的事往后推迟的一种行为。
拖延是种普遍存在的现象。百分之75的人认为自己为拖延，百分之50认为自己一直在拖延。
严重的拖延症会对人体的健康带来消极影响：包括自责、负罪感、不断的自我否定、贬低并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
图片发自简书App
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累特别影响个人发展。在圣经翻译中，拖延症更多被译为罪过。研究拖延症得出的结论：拖着不做事。世界上本来没有那么严重的拖延症，最大的借口就是我有拖延症，可以从中得到好处，一旦定义自己有拖延症了，就可以拖延了。
刷新了对拖延和拖延症的理解，从中得出不管任何事，都不要轻易给自己及他人定标签。
1、晚睡，很晚了还在用脑；
2、不吃早餐；
3、很少锻炼；
4、食物单一，每天只吃一种或者固定几种东西。
以上有几个中招呢？
拖延症就是与良好的生活方式，相冲突。
拖延者：流感、胃病的概率更大，运动少、差的饮食习惯、抽烟、酗酒、甚至吸毒等...
图片发自简书App
在拖延心理学中，拖延症有4大原因:
1、对成功信息不足；
2、讨厌被人委派任务；
3、注意力分散，很容易冲动；
4、目标与酬劳忒过遥远。
使我更全面的了解了拖延症的危害，同时也证明对身体健康也有着很大的影响。养成良好的生活习惯，就可以杜绝拖延及拖延症的出现，加油，我一定可以做到的！
