任何的减肥，不以结果为导向，都是耍流氓。先说减肥成果吧！本人净身高175cm，从2021年4月21日体重84kg，截止到目前74，总计减肥20斤。以下截图为证！
写下这篇文章，不是为了炫耀什么，更多的还是想记录下这段时间的自己的一个经历吧！当然，这于我而言也是一件乐事。
去年四月份具体发生了什么，从而刺激了我减肥我已经记不清了，但减肥这件事，我已经真的放在心上了，或许从当时的心情来看，一是太胖不好看，二来女生不太喜欢胖子，不利于找对象，另有一点我觉得对我而言也很重要，那就是我自己也不喜欢胖子，自己之前一直想减肥，但是迟迟没有行动吧！不管什么原因，最终怎样，反正减肥这件事，就正式的提上日程了。
对于减肥，其实我是没有制定任何计划的，但是对于底线原则我还是有的，那就是不能影响健康，不能影响工作，顾此失彼的事情，我是不愿意干的。对于减肥的方法，大致也就两方面，管住嘴，迈开腿。运动我还是比较抗拒的，实在是不太想动。那就从饮食上下手吧！
我之前长胖只要还是因为晚饭吃太多，然后加上晚上九十点还吃夜宵，导致体重突飞猛进，既然如此，那就对症下药吧！第一步，是先少吃或者不吃夜宵，如果实在饿了，就自己准备点儿小零食，饿了就吃一点儿。第二步，减少晚饭的量，以前晚饭的量都是按照午餐的标准吃的，导致吃的太多，营养过剩，于是我将午餐的分量改成早餐的分量，一个牛肉饼，一碗绿豆汤。当这两步执行完成之后，体重基本不会长了，但在此过程中，会出现晚上饿了的问题，我一般如果感觉到饿了，先喝一杯水，再饿了，就吃个小零食，感觉到不饿就行，如果再饿了，继续如此。后续身体慢慢习惯之后，其实就不会再感到饿了。
第三步是将晚饭改成水果，我是晚饭吃一个苹果，刚开始的一个星期是最难熬的，因为我本来就不太喜欢吃苹果，然后连着吃了一个星期的苹果，我基本上快吐了，所以我在第二个星期改吃了梨，但是当你吃多了以后，都一样，看到了就不想吃。或许是因为我体重基数比较大，当这些方法一个个执行下来之后，体重也明显在下降，两三天体重称数字基本就有变化。
第四步，就是每天晚上去锻炼，因为我不太像想跑步，所以去健身房主要是弄些器材啥的，肌肉啥的也没锻炼出来，主要还是为了消耗能量吧！如果有跑步机空闲，也会去跑一下，但是跑的不多。
这段时间的行动和结果带来的正反馈，也更加坚定了减肥的信心，也相信这样坚持下去是会成功的。
对于这段时间减肥，我也是很佛系的，跑步基本是三天打鱼两天晒网的状态，有时候工作太忙，有时候是自己实在不想去。另外饮食方面，每月一次的小烧烤还是不能断的，平时有什么聚餐，吃饭基本也是毫无顾忌，该吃吃，减肥的大事业，今天只能放放了。周末，基本是不运动的，家里蹲居多，晚饭可能也并不是每顿都是苹果、梨什么的。
从4月份，到阴历年底，断断续续体重大概减掉了十几斤吧！但是从人的外形来看，我没看出什么特别大的变化，当然也有可能是自己没注意。
正所谓，每逢佳节胖三斤，新年之后，自己的体重大概也回升了一些，过称之后—76.5kg,还好，回升不多，减肥还是要坚持，继续吧！又是一段佛系的减肥之旅，之间因为一些工作的原因，吃水果这事停止了一段时间，当然，我也用其他食品替代了水果一段时间，毕竟天天吃，没人能受得了。另外因为手上的工作没那么多了，自己也会去健身房跑步，一般会跑个三公里左右，一般看剧，一般跑步了，当然也很佛系，体重在这期间也缓慢的降到了75Kg，然后就几乎没啥变化， 体重总是在睡觉前后浮动，我想可能是到平台期了。另外有一点，就是减肥这么长时间，虽然总体体重有所下降，但是自己的小肚子依然顽强的存在着，或许相比之前有所减小，但依然明显。我想，这么大一块肉如果能整没，体重应该会下降，于是我在网上了找了腹部减脂的运动视频，每晚花个十分钟跟练，练了一个多星期，加上一些其他措施，体重终于在某天早上显示74kg,这是我减肥道路上的一个新高度。
目前，减肥还在持续，体重处于稳定波动中，目前暂定的计划是减掉肚子上的肉，一步一步来，慢慢靠近自己的目标。当然我的目标不是要练肌肉，主要是想瘦下来，健康。今年的计划体重是145，目标体重是140。
未完，待续~~~
