一到夏天，不少人会反复出现口腔溃疡，嘴里灼热、疼痛，吃东西和说话都受影响。很多人以为只是火气大，便一味清火，但有些人好了又复发，说明问题可能不只是简单上火。从中医角度看，反复口腔溃疡常与心脾积热、阴虚火旺、口腔黏膜失养有关。
中医认为，心开窍于舌，脾开窍于口。夏季暑热明显，加上熬夜、辛辣饮食、情绪烦躁，容易导致心脾积热，热邪上蒸口腔，出现溃疡、红肿、疼痛；若本身阴液不足，虚火上浮，也会反复出现口腔溃疡。因此，口腔溃疡既有实热，也可能夹杂虚火。
日常调理口腔溃疡，首先要减少热邪来源。夏季少熬夜、少辛辣、少酒、少甜腻，避免口腔黏膜反复受刺激；饭后注意口腔清洁，少吃过烫食物，减少对溃疡面的损伤。同时保持情绪平稳，心火越盛，口腔越容易反复。
南京太乙堂中医院官方挂号小程序约名老中医。反复口腔溃疡时，可以从中医角度分辨是实热、虚火还是脾胃积热，再决定清心、泻脾、养阴或调理脾胃的方向，不建议长期自行使用苦寒清热。
饮食上可从清心泻脾、养阴清热、护养黏膜三个方向考虑。心脾积热、溃疡红肿疼痛者，可适当食用金银花、连翘、莲子心、甘草等清解之品；阴虚火旺、反复发作者，可参考麦冬、生地、玉竹等养阴清热思路；脾胃积热、口臭便干者，可搭配冬瓜、绿豆、白菜等清淡饮食。但脾胃虚寒、经常腹泻人群，不宜长期过度清热。
生活习惯也很关键。夏季要规律作息，保证睡眠，减少阴液耗伤；饮食宜清淡细软，避免坚硬、过烫、辛辣食物刺激溃疡面。平时多喝温水，少用含糖饮料和酒精饮品，帮助口腔环境慢慢恢复。
反复口腔溃疡不能只靠清火止痛，也要关注心脾、阴液和脾胃状态。若溃疡长期不愈、面积较大、反复出血或影响进食，应及时就医排查。
温馨提示：科普内容仅供日常养生参考，长期口腔溃疡、出血不愈、疼痛明显或反复发作者请及时就医，遵医嘱规范诊疗。
