天使班第二期90天的主题是精力管理。
在这段时间，我们惊喜的看到原来一直没有运动的伙伴们加入运动的行列，有跑步、瑜伽、平板支撑、站桩等等。
我们都很清楚，精力管理是时间管理的基础，好的精力也是我们高效工作的前提。
但也不要忽视精力管理其实也是亲子关系的基础。
假设，当你每一天都超负荷 、快速 、疯狂地运转 ，得不到休息 ，无法按时吃饭 ，没有时间放松的时候 ，就很难充满热情地回应孩子们的需要 。回到宏观上，人生八大关注，健康、家庭、财富、社交、工作、效能等等，你需要找到一个合理的平衡点。
当你没有时间享受生活乐趣的时候 ，就很难因孩子们渴望乐趣的请求而兴奋 。
当没有人倾听你的时候 ，你也许就无法承受倾听孩子们的诉求带给你的挑战 。
当你的能量枯竭 、系统空耗时 ，你的情绪成本会透支 ，不仅你自己感受得到 ，孩子们也能感受得到 。
我们经常会遇到这样的情况，当我们很累或者很急去做一件事情的时候，我们面对孩子的沟通就会变得很急躁。
原来精力旺盛的时候，你会想很多办法，很有耐心地跟孩子沟通。
当你精力低下的时候，你就会易怒、急躁，这是身体的生理机能在起的作用。
精力状态低的时候，你会发现 ，自己大量使用挑剔 、威胁 、喊叫 、苛求 、奖赏和惩罚的手段 ，直到你暴躁的情绪逼得你使出一些不正常的手段，甚至是暴力。因为你已经到了筋疲力尽 、无所适从的地步了 。
自我怀疑 、无助和无望的感觉充斥着你 ，让你开始质疑自己所做的一切到底有什么意义和用处 ，说一些口是心非的话 ，甚至会用一些你根本不愿意发生的事情来威胁你的孩子 。
同样，对于孩子来说，他精力状态旺盛的时候会很开心积极，精力状态低下的时候，负面情绪就会很多。孩子撒娇、打闹，大多数容易在情绪低下的时候发生。
因此认清楚我们的精力对我们处理亲子关系的影响后，你需要关注的是，首先要有更好的精力，其次，在合适的精力状态下去跟孩子相处。这样子，我们的亲子关系才会进入一个良性循环的状态。
我们的亲子关系中要有良好的精力，首先要有充足的睡眠，然后有充沛的体能，体能的锻炼运动是关键。我们也鼓励亲子运动。一方面能增强体能，另外一方面也能增进亲子关系，锻炼孩子的意志力。
