学习还是要劳逸结合呀。今天下午学习的时候有些跑神，我就知道应该休息了，允许自己有这个状态，于是约朋友去玩飞跃世界。
玩的时候超级兴奋，本来隐隐的困意也消失了。中间的失重感，加上视觉、嗅觉等一系列刺激，让我在那个当下注意力特别集中，心无杂念，甚至不需要刻意努力。这不就是心流的体验吗？
从中我发现，原来强烈的兴趣和刺激，对专注力会有这么大的影响。
我本来是周一到周五学习，周六周日休息，准备明天去方特玩一天，好好放松一下。
也想借此告诉自己：学习效率不取决于每时每刻强迫自己学习，保持放松，不与身体对抗，效果反而会更好。暂时的休息，是为了更好地开始。
突然想到，我之前的工作是教小朋友写字。这几年里发现，真正能走得长远的，反而是懂得适当休息的孩子。
很多小朋友抱着不开心、抵触的心态来，就算人坐在教室里，专注力也根本不在课堂上。表面上安安静静跟着老师学习，其实心早已飘到九霄云外。
我也从中明白：学习状态，只有自己才能真正觉察和改变。
小时候，不知道大家的爸爸妈妈有没有说过：“你的心根本不在学习上。”
那时候我觉得“心”是很玄的东西，完全不懂什么叫“心在学习上”，也因为不理解，觉得把注意力放在学习上是一件特别困难的事。
随着年龄增长，我才发现，原来家长说的“心”，就是专注力。
恰巧今天专业课里学到一个章节，上面说：专注力是一切的根源。专注力并不是玄学词语，而是心理学中很科学的概念。
虽然专注力会受很多因素影响，但可以通过有计划的方法去提升，比如冥想。
在冥想中，你会看到自己的念头飞速出现，只要不跟着它继续延展，它就像小火苗一样，升起又熄灭。
坚持练习，意识的清晰度会越来越高。日复一日，长期下来就会有复利收获，专注力的指向性、延展性、沉浸性都会得到明显提升。
这种能力的收获，才是最弥足珍贵的。
愿大家都能在冥想中有所收获。
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