回想我的读书生涯，觉得那时的自己格外愚蠢。尽管文科很优秀，但理科却差劲得不行，简直就是天壤之别，偏科极其严重。

我一直都百思不得其解，为什么文科能轻松地学好，而理科哪怕绞尽脑汁，却想不出个所以然。真的是太笨了吗？但其实我心里是不愿意承认自己是个笨蛋的。

这个困扰我多年的问题，竟意外的从一本书里找到了答案，原来我真的不是笨。而是用错了方法。

这本书名叫《学习之道》，作者是芭芭拉·奥克利，美国奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数学学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。

这本《学习之道》，一经出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首，是一本学习神书，看过的人秒变学霸体质，开启外挂模式。

但是你肯定想不到，本书作者从小到大，都对数学和科学深恶痛绝。高中的数理课程一直不及格，三角学还是到26岁才补起来的。就连读钟表这么简单的事情他都摸不着头脑，甚至连电视机的开关按钮都分不清。

是的你没看错，就是这么一个地地道道的理科学渣。究竟他是如何逆袭，成为奥克兰大学的工程学教授呢？原来，这都得益于他学习的思维模式和高效的学习方法。

接下来，我们一起来看看这本书。

《学习之道》主要分为四个主题：

第一：思维模式。

第二：对抗拖延。

第三：构建组块。

第四：学习方法。

先来说说思维模式。人的大脑有两种思维状态，一种是注意力高度集中的状态，即专注模式。另一种则是放松的休息状态，我们称其为‘发散模式’。

顾名思义，专注模式就是把注意力集中到某样事物上，这时专注模式开启了。你可以把它想象成手电筒发出的光，打开开关，具有超强穿透力的光柱就打在了你关注的目标上。

当你放松注意力，思绪飘飞，天马行空时，发散思维就出现了。这种放状态下大脑各个不同地区会进行联机，进而反馈给我们宝贵的灵感。很多‘灵光乍现’就是这样来的。看到这里，你有没有恍然大悟的感觉呢？

这两种模式之间的区别可以想象一下，类似于手电筒打出来的光，专注模式下光柱更紧密，穿透力更强。如果切换到发散模式，光柱会散开，光亮会降低，但能照亮的范围会更广。

一般情况下，专注模式有了初步的思路之后，发散模式的灵感才会不断涌现。

我们在平时的学习和解决问题时，这两种思维模式必不可少。

如果我们在开始时就用专注模式去处理新概念和陌生问题时，很容易故步自封，容易陷入惯性思维，一条路走到黑，这时候就隔绝了更多的可能性。

想要找到不同以往的更有效的解决方法，不防先放松一下，切换到发散模式，它可以帮助我们从中解脱出来。给注意力放个假，但是别担心，它依然在后台悄悄运行着，然后冷不丁给你一个大惊喜！

从专注模式到发散模式，两者之间的转换有不少方法，作者给出了以下方法：睡觉，运动，坐公交，听音乐，游戏，看电影，和朋友聊天，冥想，跳舞，洗澡等等。

接下来我们说说拖延。

据统计，全球大概有80％的人患有拖延症，这是一个庞大的群体，也是一个令人堪忧的数字。那为什么我们会产生拖延心理？究竟如何才能摆脱它？

书中说到，我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情，比如恐惧英语的人会回避英语。每次想到不怎么开心的事都会激活大脑中的痛觉中枢，所以你就会逃向那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的自我感觉良好。

如果你任由自己沉沦于拖延的舒适反应，长此以往，就很容易陷入拖延的陷阱。你会不由自主的寻求那种短暂而微小的愉悦感。

而这种习惯性反应让你渐渐失去从前的自信，最后干脆不再指望能提高工作效率。这就是为何拖延症患者总宣称自己压力大、身体差、表现不好。如果放任下去，坏习惯就会根深固，到那时再想摆脱它就悔之晚矣了。

那我们该如何解决拖延呢？

拖延是一种习惯，习惯分为四个部分，它包括信号、反应程序、奖励机制和信念。想要解决拖延，就需要我们逐个击破它。

书中列举了以下六个改变习惯的方法。

1.改变对信号的反应，或者直接回避信号。

2.培养新习惯，比如开始学习之前把手机放到其他地方，确保自己不会被信息声音干扰。隔绝干扰源。

3.奖励机制，可以在任务完成后奖励自己，比如喝杯奶茶，看个电影，买个小礼物等等。

4.改变信念：改变拖延，一定要坚信“自己一定能行”的概念。你的坚信不疑，能帮助你渡过难关。

5.心理对照：就是将你的现状和你期望的状态做对比。比如你想当一名教师，就想想自己在讲台上意气风发的样子，一旦你脑子里有了激动人心的画面，就拿它跟现状做对比，想想你干巴巴的口袋，再想想你的车贷房贷，你就会产生巨大的动力和能量。

6·列出目标清单，做周计划和日计划，根据执行的情况，在前一天晚上写好次日的计划。

比尔盖茨曾说，很多人喜欢拖延，他们对手头的事情不是做不好，而是不去做，这是最大的恶习。

史铁生也说，拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

拖延就像在服用慢性毒药，一时看不到影响，但日积月累，危害极大，是一种深入骨髓的破坏！因此我们需要对症下药，釜底抽薪地摆脱它。

再来说说深层组块。

深层组块就是当我们学习一个知识难点时，通过多次回想和重复练习，达到真正理解这个知识点的过程。随着对知识点的融会贯通，就像打通了任督二脉一样，能得心应手的将它应用到其他领域，帮助我们更高效的学习。

搭建深层组块的关键步骤有三个：

1.专注所需信息

如果我们在学习一项新技能，还一边刷抖音或者玩游戏，大脑没有完全的专注，这样思维不会成型，也就无法搭建组块。

2.理解基本概念

要想把基本概念打包成组块，首先我们要理解基本概念。

3.获取背景信息。

我们要知道如何进行组块，还要知道何时何地去使用。我们有很多想法，但能不能做出一道菜来，关键在于我们有没有去做。做完之后，运用了什么烹饪方式，有什么辅料、配菜，以及火候，都需要我们自己去总结体会。

最后说说学习方法。讲真，学习方法太重要了，多少人读死书死读书，每天学得满头大汗，成绩却依旧惨不忍睹，那是因为陷入了低效率勤奋。

学习固然离不开思维模式和记忆方法，模式前面已经说过了，这里我们来看看记忆方法。如何练就高效记忆法呢？

《学习之道》里作者给出了以下四种方法。

1.记忆宫殿法

将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆触发感观带来的力量。

举个例子，想象做果冻需要哪些东西。

1.厨房柜子里放着白凉粉。

2.果冻磨具在厨房抽屉里

2.配料架上放着白糖。

3.冰箱里有水果

5.小刀挂在置物架上。

想象一下，然后在心里把这个场景默默过一遍。

一项调查显示，会用记忆宫殿法的人，在想象中把物体放置在当地大学的各个角落，在心中把这过程“走”上一两遍，他就能记住含有四五十件物品的清单上95%以上的内容。以这样的方式利用大脑，创造力加强了你的记忆，而同时形成的记忆挂钩又会带给你更多的创造力。

2.创建意群法

比如你要记住52883565这串数字。我们拆分一下，52对应我爱，88对应爸爸，3对应送，5对应我，65对应礼物，合起来就是我爱爸爸送我的礼物。可以利用谐音或是关联意义把它们联系起来，方便理解记忆。

3.肌肉记忆法

把重点用笔抄写下来。所谓好记性不如烂笔头。在你抄写的过程中，大脑对知识又进行了更深的理解和加固。笔记写在本子上的同时，也深深刻进了我们脑海里，让我们更容易记住它。

4.理解式记忆法

死记硬背从来都是我们不推崇的，因为它的效率实在太低，根本记不住多少，就算侥幸记住了，转眼也就忘了。

只有你经过大脑思考，真正理解了这个知识点，它才会一直扎根在你脑海中。

我们可以把东西通过视觉化来理解。

比如记药物功效，中药离不开取类比象思维。想象一下，藤类都是缠绕蔓延，纵横交错，无所不至，就好比人体的络脉，所以如络石藤、忍冬藤、葡萄藤、鸡血藤等都有通络散结的功效。

杜仲多筋坚韧则可坚筋骨，伸筋草其形似筋而能舒筋通络。

再比如桂枝，桂枝是桂树的树枝，通肢体，走四肢，所以一般治疗手臂痛会用到它。

怎么样，看完有没有恍然大悟的感觉？

方法用对了真的是事半功倍。无论是视觉空间记忆还是其他记忆窍门，一旦掌握都会有助于增强学习和记忆的能力。记忆过程本身也锻炼了创造力和理解力，善用正确的记忆方法，会让我们记忆内容变得更轻松。

人这一生，拥有什么能力最重要？有句话叫活到老学到老，终其一生，学习始终贯穿始末，所以学习能力是最重要的，而高效的学习方法，很大程度上能让你成为高手，逆风翻盘。

《学习之道》一书，从改变思维模式，到对抗拖延，再到搭建深层组块，最后给出的学习方法，可谓是一环扣一环，环环相扣。是一套完整的学习方法论。

看了此书，可以说真的是相见恨晚，因为这些方法亲测有效，都是特别实用可以落地的学习技巧，简直不要太香。

知识是智慧的火炬，勤奋是智慧的钥匙，智慧是思考的火花，创新是智慧的结晶。

生而为人，我们每个人无时无刻不需要学习，不管是生活中，还是工作上，都离不开学习。

学会应用高效的学习方式，能激发出我们的无限潜力，如果你想精进自己，这本书，不容错过。