一、今天忙碌了一天，主要在写材料。沉浸其中时，感觉还不错，注意力集中就不容易分心。临下班前，我和同事们一起把稿子改完并定稿了。这项工作让我有了一些反思：前期的工作布置和开展都很及时，但最后收尾的报告写得太晚了，以至于在工作会之后才完成。领导在会上给予了一些指导和批评。这件事让我意识到，如果错过了时机，可能会显得很被动。
二、今天中午下了小雨，我还是出去散步了。散步对我来说是非常快乐的事情，尤其是在小雨中。雨水滴在花瓣和树叶上，晶莹剔透，随便用镜头微距拍摄都能拍出水灵灵的感觉。我喜欢散步已经不是一天两天了，只要天气不热，我一定会出来，尤其是在这么美的海边办公。
今天忽然觉得自己真的很幸福，能够每天待在自己喜欢的环境中，同时还能赚钱养家。这样的机会真的是很难得。回想之前很多年，我并没有意识到这一点，还常常抱怨工作太繁重、自由时间太少。现在想想，没有付出怎么会有回报呢？甚至想到，如果未来真的提前退休了，让我放下这间办公室和这片海，心里难免会有些难过吧。
三、今天终于摘掉了戴了15天的血糖监测。这15天里，它陪伴着我，效果非常明显。我总结了自己对哪些食物反应剧烈，哪些反应较轻。血糖正常时一切都好，但不好的时候，数值确实很夸张。
周末在家给老妈讲营养知识时，她总是不能理解我说不能吃淀粉的意义。我告诉她，做饭时经常用的粉面子就是淀粉，她才恍然大悟。后来，我吃了几颗饺子，血糖报表给她看，她也很惊讶，没想到就吃了那么几个，血糖能飙升到这种程度。我跟她说，每次血糖波动都会影响一天左右的状态，所以我不愿为了短暂的口腹之欲打破好不容易维持的稳定状态。她现在基本能理解我的意思了，但我知道这需要一个漫长的过程。
昨天老妈还问了我很多问题，比如她是不是得了老年痴呆症，为什么记忆力那么差。我告诉她，其实我的记忆力也好不到哪去。现在的确如此，没有刻意强化记忆的事情，很多不想记、不在意的事情就会遗忘。而且现在也不着急了，不像以前忘了什么事儿总觉得心里不得劲儿。现在是忘了就忘了吧，反正也没什么太大的关系。果然，像别人说的那样，过了40岁，尤其是到了中年，很多事情就看淡了。这不是放不下，而是因为这些事情在人生中的比重确实微不足道。别太看重，也就过去了。
回到15天的血糖监测，我准备休整一段时间再继续。昨天尝试了土豆泥沙拉，里面有土豆、胡萝卜、洋葱、鸡蛋和火腿。整体吃下来的感受非常好，饱腹感强，而且不长体重，血糖也不高。以前竟然没发现这么好的美食！今天是第一次尝试自己做，味道和711买的土豆泥沙拉几乎一样。但711的沙拉挺贵的，七八块钱一小盒，而我自己做了一大盆，成本低，营养看得见，材料也透明，吃得更放心。
四、今天下了狠心，加入了老丈人的减肥饮食群，交了99块钱的年费。进去后发现，老丈人吃的都是水煮菜或者少油炒制的菜。虽然寡淡，但量并不少，只是做法发生了变化。我在想，如果我也改变做法，是不是也能达到这么好的效果？其中一个关键点是，两餐之间要保持一定的饥饿感。
今天晚上我吃多了，因为土豆泥沙拉太好吃了，还把早上剩下的三文鱼吃掉了，结果吃完后坐在这里感觉挺饱的。虽然吃得不多，但可能是最近餐量调整后胃变小了，稍微吃一点就有饱腹感。总之，今天晚上的尝试值得记录，看看这一餐的反应如何，明天早上就能揭晓谜底了。
