《觉察情绪》
今天中午回到家已经12:00多了，儿子在那屋还没起床，老公在这屋还在睡觉。突然瞬间心里就有一些情绪，慌张忙乱的做好午饭，虽然不高兴，但也没发飙，心想要是以前没学焦点，早就开始河东狮吼了。
我是怎么了？为什么？想干啥？我有情绪了，因为老公昨晚喝多了，说好做午饭的，结果没起来，我下课快十二点了，只好去买菜，回来做饭。自己的期待和需求没有被满足。心里有些委屈和抱怨，这周学校忙，老公也忙，感觉有些累。哦，原来就这回事，多大的事啊，感觉自己有点小题大做，这么一想，饭做好以后，情绪好了很多，老公起来吃饭，感觉也有些不好意思，给我说话，我只回应嗯。饭后直接回屋午休，起来后已风平浪静。主动给老公说，以后少喝点酒，不年轻了，健康重要。儿子晚上想去打球，早点做饭，吃完早点去，我上班去了，老公笑眯眯的说，知道了。
看来这一年来的学习还是有成效的，不管对儿子还是老公都学会了好好说话，学会了觉察，调整控制自己的情绪，成长不容易，但成长真的很美好！
