上上周集训D-cay老师的hiphop，经过一年断断续续的训练终于能比较顺畅的完成一个片段了，自从小黑老师的课学会了打拍子，记动作确实没那么难了。跳舞确实是要花时间的，有时候一个动作不得要领，要下来琢磨，用身体去体会到底是哪里不顺畅，而且一定要手舞足蹈的去比划，去做。每次跳舞和练习瑜伽都会解锁新的技能，但大多数时候技能解锁后确没有时间练习（上班族确实有这样的困难），知道自己身体上的各种不足，不用时间来反复训练建立反射弧和强化，身体是没办法改变的。锻炼给我的最直接的教训就是，你不花时间，是绝对看不到效果的。这个弄虚作假根本不管用。跟世上所有事情都一样，唯独不同的是，只要你跳，有多好或者多烂就能立马呈现在自己眼前。
小遗憾。8月底舞社有公演，一起跳舞的小伙伴都报名了，我没有。开始考虑了很多，害怕工作太忙，两边都耽误，其实更怕的是自己做不好。最后想通去报名的时候已经截止了。有点小遗憾，不知道以后是否还有机会。
说到运动，毕业头几年是断断续续的坚持，到近7-8年已经成为生活里的习惯。总有朋友问我为啥有毅力坚持，我仔细思考了一下，当自己热爱并且把它变成习惯，变成生活里不能缺少的东西的时候，他就会像喝水一样自然了。
回顾一下自己的锻炼史。刚毕业不久，每周末只是小小运动20分钟，胳膊痛腿痛，虽然现在看起来量和强度都很小，但也是要感谢那时候的自己。只要开始就有持续的可能。后来被好友拉去学轮滑，腿部开始有了力量，开始只是做一些简单的动作，后来已经可以刷街了。那时候夏天傍晚会绕着望京跑2圈，有时候周末早上去798来一圈，也成了了解这个城市的窗口。爱好，观光两不误。那种风呼啸而过，刹车时候的从容觉得自己帅呆了，足足一个追风少年啊！汗水夹杂着喜悦，还有眼前不一样的北京。紧接着，和小伙伴一起去学游泳，从蛙泳一直到自由泳，每周至少2次。这一年我和小伙伴去了一趟巴厘岛，半夜里爬火山的经历燃起了我对户外运动的热情，也希望自己以后能尝试更多的户外运动。同时让我意识到了身体素质的有限，户外运动对体能和运动量的要求都特别高，我开始计划进行高强度的训练，增强自己的体能，不希望以后因为身体素质受限于某些运动。
因为每个运动的侧重点都不一样，为了让自己全面发展，开始了混合搭配训练。首先练习的是耐力，于是开始准备有意识的增强身体素质，从开始的2公里到冬天12月份我已经可以完成12公里。每周三天雷打不动的，天天抱着天气预报等风来。那时候的北京冬天污染很严重，经常会雾霾预警，雾霾来了就不太敢去跑，跑起来肺部也会感觉不舒服。头天晚上关注好天气，大风来了雾霾散了便是出门撒欢儿的时候。跑步成习惯后，不跑步整个人都非常难受，跑步就像鸦片上瘾停不下来。好日子不长，半年后腿部开始出现各种问题，尤其是膝盖弹响非常严重。长跑到此暂停，经朋友介绍，认识了一位瑜伽老师。
待续……
