习惯的力量

习惯的本质是惯性。

只要频繁反复练习，

你几乎可以养成任何习惯。

以下是三步走的“习惯回路”：

第一是信号，用信号告诉你的大脑，

进入自动运行模式，以及使用哪种习惯

第二是形成常规，可以是肢体的，

情感的常规。

第三是奖励。条件反射

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