突破自我，已经成为当下不退步的唯一手段，外界成长太快了，自己再不自知自己的不足，不做到突破，就真的沉沦于时光了！

    其实每一件新事物都是一个突破，只是突破较小，感觉还算舒适，大的突破一定是伴随痛苦的，同样的改变和收获也会很大，自己近期比较大的突破应该算是健身，早起，戒烟，学习这几个了。总结下来，找到了做到自我突破的一点点心得，就是熬过痛苦期，发现新世界！痛苦期是要和自己作斗争，不论是身体和精神都要挣扎一番，可是一旦到那个突破点，发现了新世界，就突破重生了，发现新世界后，自然也不会自甘堕落回旧的世界中去了！举例：

    健身，痛苦期：一个月！没有窍门，告诉自己和自己作斗争，熬！前提是有科学的方法或指导。新世界：对身体的操控感，以及自然而然的自律，充沛无比的精力，健身的人从不抑郁！

    早起，痛苦期：一周！其实人的生物钟还是很好培养的，不过不能为了早起而早起，一定要有目的性，我早起的目的是安静的学习和思考！新世界：清静无比，感觉全世界就自己一个人，打开台灯，找到自己感兴趣的学习内容，就已经在开拓新世界了！

    学习，痛苦期：间歇性痛苦！最大的痛苦其实是有些学习内容的枯燥，但是千万不能因为枯燥就放弃，一定要跨过去，新世界就在间歇性痛苦期之后，两者交替出现！

    戒烟，痛苦期：一个月！不多叙述了！新世界：时刻清晰的头脑！

    新的突破新世界计划：英语和编程语言

     最后，不断坚持本来就是一种突破，在平台期的坚持会得到更大的突破！

     人生最大的敌人就是自己

     人生唯一的竞争对手也是自己

     加油，你的自己！