每次梳头、洗头总是一抓一大把，看着一把把掉下的头发，年纪轻轻就要承受脱发秃顶之痛。脱发到底是为什么？应该拿它怎么办才好？
“90后竟已经秃了”？摸着自己高耸的发际线，看着这份双十一购物清单，默默地种了草。头发余额越来越少，我的心仿佛在滴血……
脱发有哪些原因呢？
1. 脂溢性脱发。基于遗传因素，雄性激素分泌过于旺盛，影响毛囊生长，从而产生脱发、秃顶。男性发病率比女性高，白种男性发病率最高，并且随年龄增长发病率增加，东方人种相对较慢。这是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。
2. 外界对头发的化学或物理性伤害。比如日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风。还有肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、甲亢平、硫尿嘧啶。包括烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。
3. 精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。
4. 营养代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。
脱发还可以挽救吗？
如确认了是遗传性脱发，当然是原谅他，做个快乐的秃子了。快划掉划掉。改不了基因，我们就调教雄性激素呀。如果是其他原因引起的脱发，我们也能对症下药，掐死脱发这个磨人的小妖精。
1、合理饮食，均衡营养。别挑食，多摄入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黄豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、鱼和南瓜子。多吃富含维生素B6、维生素E的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼。远离过油、过甜、过辣的食物。
2、放松心态，规律作息。熬夜和压力过大都会让脱发越演越烈，放松心态，缓解紧张和焦虑情绪，调整作息，在十一点前入睡，提高睡眠质量。远离烟草，有自制力的男人才更man。给身心放个假，稍事休息才能更好地还花呗、养房贷啊。
3、合理洗发，注意护发。洗发太勤或太少都不好，每周两到三次比较合适，洗发水温以40度左右最佳;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;选用无刺激性的洗发剂。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，风的温度不能太高。
4、减少烫头、染头。避免阳光暴晒，外出携带遮阳帽，在海边游泳要注意保护头发。经常梳头，用毛刷制成的刷子，每天用直角轻拍头皮也可以减缓脱发。
5、正规医院治疗和植发。有余力的小伙伴可以到正规医院进行药物治疗和植发，制定合理的就医方案。
最后提醒：中国脱发患者就诊率不足40%，也就是说超过六成以上脱发者选择置之不理或自救（药疗、食疗等） 头发健康确实需要营养来调配的，脱发与良好的生活和饮食习惯关联性也十分的重要。但是建议出现脱发症状的时候，一定先要去医院确诊，知道自己脱发的类型、脱发等级程度、有没有相关的并发症（如毛囊炎、脂溢性皮炎等）因为一般自救者如果不具备与之相关的皮肤科知识，将容易耽误病情和带来风险。
