齐显龙《皮肤科医师教你选择化妆品》
001 重视防晒
太阳光中的紫外线是皮肤光老化的直接诱因。紫外线照射后能激活黑素细胞，使黑素细胞体积变大，酪氨酸酶活性增强，导致黑色素合成加快生成增多。导致皮肤晦暗，雀斑，黄褐斑等色斑加重，颜色加深，在一定程度加速皱纹的形成。紫外线损伤DNA容易导致一些皮肤肿瘤的发生率增高，所以要充分重视防晒。
002 什么是SPF和PA值
SPF值是皮肤抵挡UVB（中波紫外线）的时间倍数。一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，如使用SPF25的防晒产品，其有效的防晒时间约为15*25=375分钟。最合适的SPF介于15~30之间。
PA是指防止UVA（长波紫外线）到何种程度的指标，多以“+”表示防御效果，分为三级，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效，一般选择PA++或PA+++为好。
对于两个防晒指标最好都给予重视，偏重一个忽略另外一个会显著影响防晒的效果。
003 物理防晒
物理防晒剂指使用后能够反射紫外线的物质，使用后减少了紫外线直接进入皮肤的机会。目前使用最多的是二氧化钛，氧化锌等。效果好且安全系数高。优点是性质稳定，不会出现光降解的现象。缺点主要是微粒均匀分布的问题，含量越高，手感越差，延展性以及涂抹后成膜的性能越差。
004 化学防晒
化学防晒剂的作用机制是吸收紫外线的能量，从而消除紫外线对皮肤的伤害。优点是比较清爽。缺点是在紫外线的作用下会发生分解，即“光降解”。光降解后的小分子更易被皮肤吸收，可能会刺激皮肤出现不良反应。
005 隔离和防晒的区别
防晒就是为了防止紫外线照射到皮肤。
隔离霜研发的初衷，是隔离空气中的粉尘，隔离外界污染物，隔离粉底，彩妆，着眼于皮肤之外建立一个阻隔层，来缓冲外界因素对皮肤的刺激。
不管是隔离还是防晒，只要能给皮肤充足的紫外线防护效能即可。
006 如何正确使用防晒产品：提前15分钟，足量，每隔2小时补涂。
防晒产品发挥防御紫外线作用的主要途径，是在涂抹的局部皮肤表面形成完整的“膜”，通过这层膜反射或吸收紫外线，使紫外线不进入皮肤。
在防晒产品涂抹后，需要有一段时间进行局部扩散，才能彻底覆盖在涂抹的区域。所以正确的使用防晒产品时机是在出门前，提前15分钟左右涂抹防晒产品（提前越久，效果越不好），之后经过局部的扩散，这样才能形成完好的保护膜，充分发挥防护效果。当脱离紫外线辐射后，如果可能的话，应该尽快去除防晒成分。
检测SPF值时的标准用量为2mg/cm2,如用量不足，则实际SPF值就没有标示值那么高。所以防晒产品必须注意涂抹足量。
不是涂得越厚越好。不管涂多少层，防晒系数都不会相加或相乘，仅仅是最高防晒指数的那个产品来确定防晒效果，一般不建议使用多层不同产品。
因为会发生光降解，所以补涂非常重要，一般在户外活动中每隔2小时需要补涂一次。
007 光敏感的人如何防晒：防晒衣，戴帽子，遮阳伞
最好的防晒措施，莫过于采用衣服，帽子，遮阳伞等来阻隔紫外线到达皮肤。
