1.事件:今天妹妹妹夫回来了，心里高兴但是又有一些害怕，害怕我儿子会因为看到妹夫而想念他的爸爸。

2.感受：害怕、替孩子担心。

3.思维空性:我是一切的源头，我为身边所发生的事情百分百负责，事情并不是我想的那样子难过，只是自己被自己的想法限制住了，我可以用开心快乐影响孩子，加油。

4.明智忏悔: 我对我生生世世所造的恶的业力深深的忏悔，对我曾伤害的众生深深的忏悔，对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

5.合理承诺:明天快乐要更多一点。

6.全息观想: 跟着芝华老师的语音做全息观想

7.感恩祝福:感恩我遇到的一切人事物，谢谢你们，祝福你们。

8.肯定赞美： 我是富足的，内心和外在都是富足的。

9.回向：我今日所做善事，如有功德，回向给一切有情众生，祝愿大家心想事成，早日达成自己所想。将功德存入人类银行。

10.  奇迹：我期待奇迹的降临。