《晨间日记的奇迹(The Miracle with a Daybreak Diary)》
作者: 佐藤传
第 1 章 为什么要早上写日记呢?
冷静之后再写的大不同
"夜晚日记"里面，不管好事或坏事，在写日记的当下，情绪都会受到当天情绪或事件的影响。因此一不小心，很容易就会变成极端的"后悔日记"或"反省日记"。变成只是一种在表现自己"今天好快乐"、"今天好好玩"的日记而已。这样子的内容，无法让自己了解到自己为什么成功，或者为什么失败。
另一方面，"晨间日记"可以等到自己睡了一个晚上的好觉、高亢的情绪冷静下来之后，再慢慢地书写。而且，就算经过了一夜的沉淀，所有的情绪也不可能会在一夜之间便消失，即使在早上才写日记，还是可以忠于自己，记录自己的情绪。
发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可，所以我建议大家可以尽量将自己的情绪书写出来。
这是为什么呢?假如两者缺一的话，便无法看到内心深处的自己，因此我们会很难从过去的经验或智慧当中获得宝贵的启示。
能写多少、就写多少的话，只不过是一种像"日志"一样的流水帐而已，并不是真正的"日记"。
假如只单纯写下自己情绪的话，回头看日记时，无法知道自己为什么会产生那样子的情绪，也无法得知最重要的原因。根本搞不懂"为什么我自己会这么开心?"或者"为什么我自己会这么难过?"。
看到这里，可能有些读者会提出以下的疑问:"能够了解有人只会在日记里写下发生的‘事件’，但是，有人会只在日记里写下'情绪'吗?"。因为通常写日记的时间是在当天晚上，所以写日记的时候，一定会受到当天情绪的影响。其实正确地来说，我们不能只在日记里面写自己的"情绪"，因为这样会变得不客观。如果只写情绪的话，日后将日记本拿出来看，一定会发现内容几乎都是跟着情绪在走的。
人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。"晨间日记"可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，可以让我们更容易地去解决问题。也就是说，"晨间日记"可以让我们更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的"问题解决"日记。
只要我们能够以客观的态度来正视问题，不但能够客观地检视自己，更能站在对方的立场来思考事情。而这样子的改变，只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以了。这个"微小的变化"便是一切好事的开始。
短时间内可正确做记录
看到这里，我想各位大概已经了解，情绪和发生的事件对"晨间日记"来说是很重要的。接着，我想为大家说明的是，在介于昨天与今天的分界点——“早上”写日记，以及记录过去与未来事情的"过去日记"和"未来日记"，会对我们的人生造成什么样的影响呢?
记录过去的事情，也就是说，将实际发生的事件与当时的情绪记录下来，目的是要记录自己所经历的经验，或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。因此，记录的内容应该要"愈正确愈好"。
在这里我们做个实验。请大家现在仔细回想一下。昨天晚餐吃了什么?好吃吗?
前天晚餐吃了什么?好吃吗?
一星期前的晚餐吃了什么?好吃吗?
昨天的事情还可以很快地回想起来，但两天前的事情就不见得想得起来了。即使好不容易想起来了，也要花费比想起昨天事情更多的力气才行。想两天前的事情就已经这么费力了，更不用说要去回想一星期前的事了。回想一星期前的晚餐吃了什么，除了对自己记忆力很有信心的人之外，其他人应该很难在短时间内回想起来吧!
日记也是一样。为了可以在短时间内回想起很多事情，就必须趁记忆还很清晰的时候，将所发生的事件与情绪记录下来。"隔天早上"这个时间带里，不但所有的情绪比较冷静下来了，而且对前一天的事情还记忆犹新，可以让我们在短时间内，为自己的每一天留下正确的记录。
"未来日记"可以改变当日行动模式
"未来日记"指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。那么，同时写下具体事件的过去日记和未来日记，对当天的行动可以带来什么样的改变呢?
就我刚才介绍的事例来说，跟做错事的工作人员道歉、在女同事结婚纪念日的时候送礼物等"实际"行动，很显然地，都是托"晨间日记"的福。
假如我们可以在过去日记当中，发现前一天问题的可行解决方法，便可以写下来，并且将"和 A 先生针对 Z 事项做讨论"的具体行动写下来，这种对未来的计划便是一篇"未来日记"。
借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的"晨间日记"，可以改变自己的行动，让自己更积极、自主地解决问题。
假如可以变得更积极，对每天必须面对客户抱怨的上班族来说，当其他同事都退避三舍时，自己便可以很自然地主动走到客户面前，为客户服务。
只要想法改变，行为一定也可以改变。
隔天早晨再次做确认、提高执行力
当然啦，不是每一天都是不平静的，有时候就算我们写了过去日记，也很难跟今天的计划有所连结。
这个时候，可以拿起今天的行程表，写下"我今天一定要达成这件事"的字句，哪怕只写了一行也没有关系。
从今天一天的预定行程当中，选择一个最重要的行程，同时也可以写下自己想要达成的目标与决心。
很多人应该都有这样子的经验，前一天告诉自己"绝对要达成某件事"，但是到了当天却完全忘记了，结果到头来还是没有达成，只要借由"晨间日记"，在当天早上把自己的决心写下来，就绝对不会忘记自己应该执行的计划了。
这是为什么呢?因为隔天早上你一定可以读到自己写在日记上的执行计划与目标。因此，隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。
坚持梦想、不错失良机
"晨间日记"还有一个比"夜晚日记"更占优势的地方。因为写"晨间日记"的时间是介于过去与未来的"早上"，因此让我们更接近美梦成真的时点。"晨间日记"拉近了我们与美梦成真之间的距离。
为什么呢?因为书写"晨间日记"可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常将自己欲执行事情的先后顺序颠倒了。
常感叹梦想迟迟未能实现的人，就是因为他们只处理"很'紧急'但‘不重要’的事情"。也就是说，他们只是先把眼前的问题处理完，每天周而复始地过着相同的生活而已。因为他们只处理眼前的事情，当然很难找到接近梦想的梯子。
我曾经有个"想要写书"的梦想，虽然这不是一件很"紧急"的事，但对我来说，却是非常"重要"的梦想。
有一天，我在"晨间日记"里写着一行文字:"我干脆厚脸皮一点，去跟小田先生说说看好了。"
小田全宏先生(日本政策 FRONTIER 理事长)已经在几家出版社出版了好几本书。
于是，在那一天的下午，我竟然偶然地遇到了小田先生。因此，我便向他提到我想要出书的想法，小田先生便马上把我介绍给出版社。
到出书之前，一切并没有很顺利，过程中也是遇到了很多困难。可是，假如我没有把"想出书"写在未来日记上的话，就算我遇到了小田先生，也无法谈及出书的话题，可能只是互相寒暄，谈谈天气就和对方道别了!
最近我终于懂了，世上成功的人常常在说的"运气"，其实是成功的必要元素。
成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。
不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走
了。
梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。
（未完，待续……）
