今天中午，我去理发店剪短了头发。从头开始，爱护自己。
近两年，我的白头发以迅猛之势增长。不可否认家庭的遗传因素，但更重要的原因是，我喜欢熬夜，从大学毕业后开始就如此，有了孩子之后更甚。
当妈的人一定深有体会，感觉时间总不是自己的，所以在孩子睡下后，希望多一点自己的时间。比如今天，我的孩子刚刚才睡下，我也才有时间写写东西，看看书，但有时候也会觉得忙碌了一天，晚上又做了这许多事，睡前就是忍不住会去刷手机，一刷就是到半夜。
最近有些“觉醒”，不该如此对待自己的身体，看似一时爽，但日积月累，我的体质越来越差，体检出来也是各处结节，小毛病很多。用孩子最近在上的一篇课文来说“亡羊补牢，为时未晚”，赶紧的，好好爱自己。爱自己，不是放纵，反而是克制。我开始阅读《漫画黄帝内经》，书中用通俗易懂的语言和图片来描述十二时辰养生智慧以及二十四节气的养生智慧，而我自己想先做到这几条，从而达到让头发返黑，补充气血，提升精气神，增强抵抗力的目的。
1、尽量先做到在23:30之前睡觉，《漫画黄帝内经》中说“白天养阳，夜晚养阴”，熬夜会使体内的精气入不敷出。
2、梳头。每天早中晚三次梳头，我特地剪了短发，就是为了能够更方便地梳头。而且长发消耗较多，我的长发发尾部分已经分叉、枯黄，容易断裂，而且整体发尾部分因为断裂较多，发量减少了许多。
3、不吃夜宵，不吃冷饮，少摄入甜食。
4、补充一些营养素，从简单的开始，早晚喝青汁、早餐摄入多些五谷，或黑芝麻类。
先试试这几条吧。
