2018年11月12-18日周记

    一、 开始改变的生活和自律

    1、 结束沉迷手机及晚睡

      终于结束沉迷手机的生活，方法就是~~~~~~卸载了微博！瞬间觉得世界好清净啊！前段时间回到家马上就想刷下微博休息放松下，结果一刷就是N个小时，感觉微博里装着整个世界；总想再看一下，再看一下，停不下来。

      现在回到了家就开始洗漱，早早上床休息，弥补前期熬夜欠下的睡眠，感觉自己的精神和精力好多了。周四和周五因为一些问题，情绪有些波动，导致晚上的睡眠不太好。以后注意下，情绪不太平静的时候，就写个日记，将情绪梳理平静了再入睡。下周睡眠时间争取都在11点前睡觉。有了好睡眠才有好的精神去积极的过每一天，去行动，去执行订下的计划，向目标一步一步靠近，而不再永远停留在空想中。

        对于自控力差的人来说，最好的办法就是远离让你失控的事物，不要开始，因为惯性的力量太大了，一开始了就需要超级强大的意念才能停止。为自己这个迟到的进步点赞！

    2、运动及饮食控制

      因为早睡身体自然的能够早起了，本周的后几天开始走路上下班；每天三餐都在《七吃三练》吃健康餐，健康有规律。特别喜欢她家丰盛美味的早餐，每天都吃得很满足。晚餐通常7点左右吃，下周争取都在6点吃，保证在睡觉前4个小时不再进食。连周末也没有中断呢，每天中午和晚上骑10分钟自行车去，用完餐走路25分钟左右回宿舍，感觉充满了仪式感。以前周末有时在宿舍里宅一天吃外卖刷手机不出门，一天过去了会感觉浪费了一个美好的周末心里又很沮丧。现在为了去吃我的健康餐，中午也要收拾好自己出门去，当然主要是办的包月的卡，不去吃就浪费啦，哈哈。而且我觉得味道还不错，又很健康均衡，挺好的。来回的路上还可以听一些学习力和自律的语音文章，心里想着怎么订自己目标、计划和清单，怎么学习我喜欢的这些牛人们的自律能力和学习力，感触很多；

      这周每天都有记录体重，基本每天略有下降，但周五中午部门聚餐又放纵了下自己，结果就是体重又回升啦！只要日常坚持，也就允许偶尔放纵下啦：）。下周继续每天记录体重，希望体重及体脂率能继续下降。

      这个周末的北京是一个艳阳天，行走在蓝天和阳光下，听着温暖诚恳的语音，内心涨满了欢喜；每次周末有太阳的好天气都会令我感觉生活无比美好，阳光就是我生活中的小确幸。今年是我生命中特别的一段时光，第一次远离两个小宝贝，会想家人，但也体验了一种新的生活状态：和一群美丽可爱的妹妹们一起住公司租的宿舍，走路上下班；北京的天气很干，但有蓝天白云阳光的日子很多，冬天呆在屋子里暖气很舒服温暖；也有了更多一个人的自由时光，可以好好思考下自己的生活。

    3、生活整理

      周六把房间好好的整理清扫了一番，前几次没有清扫的厨房，这次也终于彻底的清扫干净了。清扫真的有魔力的，看着整洁干净的房间，心里充满了成就感。清扫了房间也把心里的各种杂念清除干净了，觉得心里也清爽明亮起来。清扫房间时还顺便再重听了一节K叔的学习力课程，并没有觉得浪费了时间。

      这周15日是发薪日，收到工资总是开心的！好好的清理了下自己的账务，感觉还是有机会完成今年的攒钱计划的。只愿家人都平安健康，钱慢慢攒就好。网易有钱真是一个很好用的记账APP，根据银行卡流水智能记账，略作微调即可，效率不错。

      二、 有进步的学习之路

      周一买的CPA考试的四本教材书到货了，但这周因为晚上都在补睡眠，下班时间也较晚，还没有制定学习计划开启学习，从下周开始正式按计划开启学习。

      本周上下班路上、周末吃饭往返的路上、打扫卫生时都在听语音课程和看自律的文章，感觉有很多收获，把我感触较深的几个点记录下来：

      1、关于自律——将“个人生活”清单化  杨熹文

      这是我关注了很久的一位非常自律和努力的女孩，她的自律工具是清单："自律是你为自己在混乱的生活中作出的健康秩序，自律起源于对时间的科学管理，你越善于管理时间，你就越有把握过上自律的生活，而清单就是你对时间做出的最有效率的规划"。

      本周熹文推荐的书是阿兰.拉金的《如何掌控自己的时间和生活》，主要讲了规划时间的重要性。阿兰.拉金说，“控制开始于规划，规划的本质是将未来带到现在， 这样你就可以通过现在行为对未来产生控制。”要想控制生命，就要正视清单的重要性。清单具有规划时间的作用，还能筛选出自己人生中最重要的事。而且所有的规划必须手写列出一张清单，并确定优先次序。写清单时需要问自己三个问题“你的人生目标是什么？如何度过今后三年？只活6个月怎么过？”熹文还补充了计划中可以打出提前量的计划，提前完成一些，给以后的时间计划留一些自由度。关于拖延症的解决方案，分解你可能会拖延的事，在任务下达的那一刻，把它分解到若干天中，规定自己每天完成多少，坚决执行，才不会拖延。

        这是我需要的一本书，我对于工作的时间管理太差了，马上下单了；期待着自己理清人生目标，规划好时间，远离混乱工作的状态，当我已经在为此思考并努力寻求解决办法，相信自己一定会实现的。

      2、关于目标——给你一个目标，你就能彻底“改变自己的世界”  K叔（Kris）

      在追求成为更好的自己路上，想到学习的东西很多，到底最应该去学习什么？这是我的一个疑问，这周重听了K叔的学习力音频课中的“我不知道该学习些什么”。在K叔说到这需要问自己：自己的目标是什么？自己想要成为什么样的人？这才是最根源的问题，只有确定了自己的目标这个战略性的问题，再围绕怎么实现目标去制定自己的战术计划。

    (1）那我先要解决的问题就是：我的目标是什么？我想要成为什么样的人？

      我的目标：实现财务自由，为自己和家人带来更多更好的选择自由和生命体验。

      我想要成为的人：充满自信、坚定有主见、工作有条理、保持身心轻盈、成为自己喜欢的样子。

      目前想要成为的人是我的领导。呵呵，一个比我小的美丽女生，已经是副总裁，她总是能快速的确定一件事情，已经过去的事情就不会再去纠结，充满自信和主见，哪怕是自己未知的领略也并不怀疑自己，尽力尽快去实施老板安排的任务就好，从来不会觉得自己有错或自己不够好，没有任何心理负担，从来不会觉得她很忙，具体工作都安排给到部门的各个人，她的主要工作是略作修改并进行沟通和确认，她的修改能让重点更清晰，提出的问题也是很犀利。身边有可以学习的目标也不错，那就学习吧。

        其实这个问题我之前并没有认真的思考和写过确定的答案，只是随着本心，认真努力的对待每一份工作，只是积极的向前走着，并没有一个明确的目标，以随缘的态接受生命给予我的每一份馈赠。一路走到今天，有了两个可爱的小宝贝、最亲的家人都在身边，身体健康，温暖的家是我坚实的后盾，令我心安和感恩。但在个人的发展，我感觉自己已经到了一个瓶颈期。最初选择财务这个专业，考虑的这个行业永远不怕失业，经验越多越有价值，令我有安全感。工作中我一直积极努力，个人价值也得到了认可，但到了往管理层发展的时候，我的性格开始形成了阻碍。我一直认定自己不适合做管理，所以逃到觉得主要靠专业技能的专业，但还是逃不过这个坎，所以任何事真的不能逃避，对于短板，需要多多去学习了解。比如自律，我会特别关注这方面的文章，想要自己变得自律，但管理类的我从来没看过。

      在这里分析下自己的性格：优柔寡断，顾虑太多，求全而缺乏重点意识，选择困难症、无法快速的对一件事做出选择和判断；不够自信、做错了任何事就会否定自己的能力，永远在怀疑自己这样做是不是对的，自我意识较差；很不愿意勉强和麻烦别人、一直以来信奉做好自己就够了，更愿意自己一个人呆，不擅长于与人搞好关系，不擅长拒绝，不太会安排工作。优点是认真细致，注重细节，责任感强，热心温和，对新事物的接受度高，喜欢接触学习新知识，积极向上，永远希望自己变得更好。根据现状，我想要获得更高的收入，只能往管理层发展，但我的性格却有那么多的不匹配；从小太缺少选择权，导致我到现在都不清楚自己最喜欢做的事是什么。想不清楚那就先做好当前的工作吧，一步一步向目标靠近。

  （2）为了实现目标要做的事

      A、做好当前的工作：我没有商业头脑，身边也无资源，不太可能靠自己做生意去实现它。那只能选择跟随，选择一个有机会上市的公司，成为原始股东，如果公司上市了，那就有机会积累一笔可观的原始资金；现在的公司就是计划上市的公司，我需要更努力的工作，取得好的工作绩效，为自己争取更多份额的员工期权。如果公司上市了，我的目标就实现了第一步，虽然这是一个很漫长和未知的旅程，但有希望就是美好的，为了希望而努力！

      B、考试取得CPA证书：我未来的公司选择都会偏向准备上市的公司、已上市公司、专业类的会计师事务所或证券类公司，CPA证书会让我有更多的选择机会。目前计划两年至三年完成考试取得证书。为了实现自己的目标，加油！

      C、多学习投资类的知识：目前已经开始基金定投，等还清债务，经济更宽裕一些了，可以尝试股票投资，但一定是在学习的基础上去做谨慎的投资而不是盲目投资。

      D、坚持早睡、运动、健康饮食，留意下合适锻炼肩颈的瑜珈健身方式，让身体保持健康和美好的状态。

    3、关于写作——写作是这个时代的最佳成长路径  K叔（Kris）

    这篇课程讲到写作对于我们的意义。写作在工作及生活中都有很积极的作用：通过写作进行更深层的思考，训练自己的思维能力，加强认知。公众号写作：所有的文章与个人关联，建立个人品牌；职场写作需要注意的是：结论先行，再按金字塔结构去铺陈论点论据（这点我做得很差，总是按自然顺序，求全而没有提出重点，让人感觉平平没有深刻印象；以后写任何东西注意先提练出重点和结论）。周记写作的意义是通过文字去疏解情绪、进行反思复盘并持续进步提高、作为自己成长的记录。

      我是一个从小就爱看书的孩子，但每次看了就看了，很少去写下自己的感悟。长大一点了随着自己的心情会写写日记，但记录的大多都是心情比较灰暗的时刻。再后来就很少动笔写什么了。听了K叔的这一篇写作课，觉得自己也应该从写好每一篇周记开始。哈哈，所以这周的周记变长了，从这周开始去践行吧。周记真的改变了我，生宝宝后浑浑噩噩的过了几年，不再学习进步，心底有隐隐的不安，但一闪而过也就算了，继续过不用思考的舒服日子。来到北京加入周记群后，每周必须要交的周记强迫自己在周末好好审视自己一周的状态，是又浪费了一周的光阴？还是开始有了进步？也提醒自己要开始行动，改掉自己身上不好的地方，让自己变得更好。虽然可能有几周很丧，没完成自己上周的计划，但每周都写，开始感觉到慢慢有变化了。这周终于实现了从10月第一篇周记就在写的不再刷手机的自律计划，然后一切都进入了积极正向的循环：开始早睡早起、上下班走路、身体和精神状态相应的变好了，开始听课、学习、思考、清理家务及生活琐事、认真写周记梳理自己。感觉自己更喜欢自己了，继续保持下去哦。

      三、急需改变的工作状态

      工作时全程专注工作对于我已经不是问题了，但工作前写工作清单这个好习惯总是坚持不到两天就没执行了。每天到了公司就开始投入蜂拥而来的工作中，没有去梳理工作重点，来一件做一件，很多重要但不紧急没人催的工作就一直拖延或被遗忘，直到被催促；感觉永远都是在做被催促的工作，没有条理，永远忙忙乱乱，心里也乱糟糟的，每天下班挺晚但还是感觉自己什么都没做好，效率低下，对自己工作上的满意度非常低。同时晚下班还导致没有了学习提高的时间，让自己没有进步。

      下周工作这一块的自律重点就是列工作清单，每天坚持，提前10分钟到公司，一定先把工作清单列好，把工作梳理安排好了再一件一件去做，工作目标是成为一个高效职业有条理有判断力的人。

      四、总结

      不刷手机，一个微小的改变，但对我的生活却产生了重大的变化。感觉自己的时间一下子增加了很多，这些时间用在睡觉、学习、写字、思考、家务上，每一件都是有意义的事，让我变得更好，让我更喜欢我自己。希望这个状态能一直坚持下去。感觉这一周把我的生活已经清理完毕了，从下周起就可以专心向前奔跑啦：工作时间提升工作效率、下班时间专注CPA的学习。

      下周的具体计划归纳如下：

        1、生活：每天11点前睡觉，早上7点20分起床；每天7点前去吃晚餐；每天记录体重。

        2、工作：8点出发，提前10分钟到公司，写好当天工作计划清单。目标是每天完成当天清单里的工作计划，按时下班。

      3、学习：开启CPA考试学习，按分解计划完成每周的学习计划；

        一个美好充实的周末结束了。这周的周记从周六晚上写到周日傍晚，但是记录了我的所思所想，确定了我的目标和计划，是很有意义的一篇文字；新的一周，希望自己继续保持好的状态，执行好自己的计划，加油哦：）