1、自我的能量：如果你想象自己通过努力工作而获得成功，那么你在任务中表现会胜过那些想象自己失败的人。
多想象一些积极的可能性，会让你更有可能制定和实施一个成功的策略。
2、自我效能：我们感觉走能力完成某项任务。
3、能力+坚持就能产生成就。
自我效能感会随着辛苦付出换来的成就而增强。
4、如果你相信你有能力做一些事，这就是自我效能；如果你由衷的喜欢你自己，这就是自尊。
自我效能感反馈（“你真的已经很努力了”）会比自尊反馈（“你真的很棒！”）引起更好的表现。
如果你想要鼓励某人，那就提升他们的自我效能而不是他们的自尊。
5、习得性无助
在某一生活领域如何发挥意志力时也就更容易抵制其他领域的诱惑力。
6、自我服务偏差
个体倾向于以有利于自身的方式进行自我知觉。
7、自我服务归因
把好的结果归因于自己，把坏的结果归因于其他。
8、盲目乐观
盲目的乐观让我们更加脆弱。由于相信自己总能幸免于难，我们往往不去采取明智的防御措施。
抱有虚幻的乐观，我们往往会为此付出代价。
