星期六晚上的线上读书会如期举行，正好今晚有时间就参加了，进去不久，先生发信息过来要求我给他送衣服，而且语气也不好，心里极其不情愿

经过几分钟短暂的思考还是决定去给他送，立马换好衣服，临出门前打个电话确认一下，对方又说不送了，好吧！不送了心里也不舒服，让我白忙活一阵（没送也没有影响他活动）

觉察1:明明不愿意去送，为啥还要决定去送，我在担心 害怕什么？回想上午老师课上讲的  阻碍自爱的八大心里，其中一条是  讨好心里 以委屈自己的方式去迎合他人意愿  忽略自我感受。这不正是当时的我吗？我太关注先生的情绪而没有关注自己，而且是心不甘情不愿的去送，把自己又变成了一个受害者。

觉察2:如果当时换种回答

  你这是在命令我吗？

我不喜欢你用这种方式跟我说话

我们是夫妻关系 不是上下级关系

请你搞清楚自己的角色身份

这样既表达了自己的感受 同时也表明了自己的立场。

会说话真的是一门学问，所幸的是已经走在学习的路上，遇见更好的自己。