探索自我的前提，就必须先认识自我！
不同的文化背景的科学家给出的定义不一样。经过查阅大量文献资料并反复思考后，探悦君融合中西方理念，结合大道致简的思想，把它简化为我便是我。那些所谓的本我、自我、超我、小我、假我、真我...，不过只是不同的称谓罢了。其目的也在于说明我的复杂性。
“我”是由“两性一心”构成，而且是不断变化的。
两性，指人的原始属性和认知属性。可以理解为意识思想。是人生存下去的源泉和动力。
原始属性是由人进化过程习得。包括生存，繁殖、竞争、求生欲、动物性的欲求等，原始属性偏感性。以自己自由、快乐、不受任何约束为出发点，为所欲为。
认知属性是由后天认知过程习得。通过本人经验、他人经验、信任者的灌输、自我思考总结而来。包括各种信念、价值观、各种社会规则、公序良德等。
认知属性偏理性。但由于是习得属性，其特征表现为持续变化，持续发展更替。由于每个人都存在认知障碍，个人的认知属性是由大脑里面的背景知识决定的。
原始属性和认知属性在一起相互挤压、相互纠缠、持续演变，保持着动态平衡。在现实中表现为既要受原始属性的驱使，又要受认知属性的规范。在为所欲为与不可能完全为所欲为的冲突中，苦恼郁闷焦虑就在所难免。从而让人产生了趋利避害的生存原则，即在认知属性允许的前提下尽可能满足原始属性的欲求。
而“心”，即人的本心。相较于两性，本心是更深层次，更高维的存在，它具备“什”性和智慧。“两性”存于脑，本心存于身体各处。即东方智慧所说的元神、自性。但是本心被意识和思想（两性）压制，平时很少显现。
什么时候，这个本心才显现呢？
那就是“两性”休息的时候，安静下来的时候。因为“两性”好动，念头多。所以很多时候，人们都在强调修心养性、平心静气。就是在用各种办法，如静坐、冥想，让人的“两性”安静下来。
当“两性”安静下来之后，你会在心脏部位，找到你的心神（本心）。但是并不是说，本心存在于心脏。而是它更容易通过心脏这个部位映射，而“两性”基本都是从大脑映射。
有时心中莫名一个感觉、一个预感，往往很准确。其实所谓让你用心去感受。就是让你忽略掉大脑里的“两性”，用本心去感受世界。
当你想要守本心的时候。“两性”总会冒出各种念头，来干扰你。你想静坐，因为本心喜欢这样静静地，不受外界干扰的样子。但是“两性”坐一会，就烦躁，就无聊了。一个想让你静，一个想让你起来抽颗烟、玩会手机。
又比如在跟朋友吹牛时，本心这时不想聊，不爱参与这些，在它看来很低级的事情。但是“两性”会告诉你，你要迎合，要不然冷场，别人会觉得你有病。等等这种，就会出现“两性”与本心，互相提出不同意见的现象。
所以为什么很多人说，自己越来活的越不像自己了。感觉自己总是说违心的话，做违心的事。但是并不快乐，因为总感觉这不是自己想要的。这就是“两性”与本心之间产生了冲突所致。
常说的修心养性。就是让本心越来越明显，越来越强大。直到可以跟“两性”相互抗衡。最终主导现实中的自我表现。
因为“两性”好动，所以人们为了守住本心，就是给“两性”找个事干，它不是好动吗？喜欢胡思乱想吗？那就给它一个单纯的事干，就像铁杵磨针。让它从万千念头，变成一个念头，从各种动，变成一种动。比如利用打坐、冥想等方式让“两性”静下来。
打坐冥想的姿势，适合绝大多数人静下来。其他姿势呢，你坚持一会。身体的各种不舒服，就会告诉你的大脑，也就是“两性”，然后它又会出来干扰你。打坐这个姿势，会让我们的气血运行得更舒适，减少不适感。在此，也推荐探悦空间小程序专题库里的《28天正念冥想免费练习》去进行静心练习。当你能够体验到，自身气血运行的时候，你就知道为什么我这样说。
此外，各种运动。如跑步、骑车就是采用一种外部能量来抗衡“两性”的动性，强大本心的良方。
