日程复盘：
1、睡觉11小时，睡觉时间在23点之后
2、未做视觉笔记，未做心灵日记。
原因分析：
1、不仅仅是昨天，降温后，状态一直不太好。
2、视觉笔记还是倍感压力吖！还有最后5张。
行动建议：
1、调一个17:00闹钟吃药，调一个20:00的闹钟泡脚，午睡调一个闹钟，不超过30min持续跟医师保持联系，精力管理必须优先于一切！
2、画之前先画一些简单的元素，或者画自己喜欢的元素，或者先深呼吸回顾自己当初为什么要学习视觉笔记，你要达到一种什么样的目的，场景化自己以后能非常流畅地画出视觉笔记的画面，每天必须抽30min出来画，画得怎么样都得画，每天一张。或者找一个同学监督自己。
3、建立向前一步日记/心态日记，专门记录自己一直恐惧的领域，每天往前走一点点，记录这个心路历程，然后交给你信任的导师或者朋友。
