人人都注重健康，谁都不想去医院，都嘴上说说是不管用滴。合理饮食和运动以及良好的心态是健康的三要素。今天只说饮食。
饮食时间：生活节奏加快，吃饭时间变化。我不属于其中一员，现已经远离快节奏的城区，也能保证健康的吃饭时间。
工作日8:00-17:00的工作时间，7点喝一杯温开水，7:40一杯清汁+单位餐厅早餐，11:30一杯青汁，12点午餐，下午6:30吃饭，睡前一杯青汁；假日早中各推后1小时。但不管什么时候，早上温白开都没有变过，早饭也从没有不吃；
可能市区的上班族很难，9点上班，起得晚，不喝水，不怎么饿，早餐随便吃点，中午12点吃饭订餐或买的吃一些，可能也不是特别爱吃，晚上到家7点或更晚，饿了要好好吃，一天晚餐吃的最好最多，把应该吃的最好的早餐变成晚餐。
但不管做什么健康最重要，写这篇也是让大家重视早餐，一定要吃，从合理的饮食时间上改变。
饮食习惯：多吃蔬菜水果，再加青汁补充。日本吃肉多，蔬菜贵又少，而他们国家医院没有心脑血管科，就是因为注重健康饮食，用青汁来均衡营养。
关注健康从早餐做起，从规律饮食时间做起…
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