9月1日,按照学校的要求我和孩子观看了北京卫视《养生堂》播出的《开学健康第一课》,专家们通过寓教于乐的形式主要讲了零食、运动和坏情绪三个方面的内容,向我们传递了健康的生活理念和生活方式,可以说能够按这个做可以受益终生。
按照计算公式得出的指数,我自己也觉得有点胖,大宝体重也超标,应该平时注意饮食习惯,少给孩子买零食,自己也少喝碳酸饮料,应该和孩子一起多运动,多跳绳、跑步、打篮球。
还有就是控制情绪,能学会疏导坏情绪的困扰,把坏情绪转化为好情绪。自己会没有缘由的就发脾气,知道这样不好,但有时确实控制不住。通过专家讲的,我明白开心和愤怒的情绪都是应该存在的,都是被接受的。
经常用“我的主语”来提醒自己的转变,种植笑脸绿植来提醒自己尽量开心,微笑面对每一个人。希望改正不好的的生活习惯,树立健康的生活观念。
通过学习也和家长分享如何跟孩子沟通学习问题?用“启发式的问题”,用的时候要注意以下几点:
1、要心平气和、情绪稳定
2、多用“什么”“怎么了”,避免用“为什么”
3、允许孩子说不知道
4、仅仅是命令句改成疑问句吗?背后的信念是尊重
5、回家不急着问孩子问题,还是先觉察自己每天命令孩子多少次!
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