【我是】：周蓉蓉
【坐标】：安徽合肥
【职业】：植物精油疗法师
【个人宣言】：修成一道光，点亮自己照亮他人
【最有成就感的一件事】：
从引产后抑郁想轻生中自我救赎，并在那段黑暗时光顿悟到活着的意义，在逆流中遇到恩典，从此改变人生轨迹
【我能提供】：
芳香疗法在生活中的运用
【参加宇宙公民高效阅读蜕变营的原因和目的】：提高阅读速度和效率，多读好书，多输出，变成自己的，运用在生活和工作中，帮助更多的人，赋能伙伴成长
Day 1
一、三个设立
1、设立情绪目标
建立感恩情绪目标，提高幸福指数
每天写感恩日记，至少感恩三个人，每天对自己说鼓励的话
人生=情绪，不受外界环境的刺激，避免情绪内耗，做人生100%掌控者
痛苦是成长的前兆
2、设立学习目标
eg：完成几本书的阅读、写多少字...
3、设立人生北极星目标
用人生目标论打造我的人生
确定目标
寻找方法，向有结果的人学习
自己践行，拿来主义，把别人的变成自己的
养成习惯，把自律变成呼吸
目标一定要精确具体有拆解计划
二、精英思维
1、精英的态度
积极主动的态度，不要被动等待索取
2、精英的方法
语言是有能量的，光听不说等于浪费生命
3、精英的标准
站在宇宙之高度看待人生，践行2毫米标准
4、精英的行动力
学习说不出＝0，学习不行动＝0，学习不改变＝0
立马就可以解决的事情现在就做，不要找借口
三、改变
1、潜意识
潜意识会让我们看到之前被忽视的地方
通过内心、表情、语言等调动潜意识
床头放好纸币，做梦醒来第一时间记录下来，加强与潜意识的链接
大脑具有可塑性，可通过学习来改变
主动掌控潜意识，欺骗大脑。告诉大脑这件事我之前做过，想想过程中的细节做成之后的心情，不给自己设限
2、打破认知盲区
每个人都有自己的认知盲区，改变过去认知，站在他人视角看待问题，不要评判别人和自己
3、建立格子方法论
我们会把衣服首饰分门别类整理规整在一个一个格子里，知识体系同样也需要规整
4、找到自己的赋能伙伴
依靠生态圈的力量，彼此陪伴共同成长
5、做到言思行态受一致
言语、思想、行动、态度、感受
