每个人都是带着使命来到这个世界上的，每个人的具体使命并不相同，但是这些使命的最终目的只有一个：为了让这个世界变得更丰盛、更美好、创造更多的爱与自由、激发更多的灵感。
为了实现这些使命，每个人都是自带导航系统的。你内心会有声音和感觉，指引你去沿着这个完成这个使命的道路前行。然而，我们的导航系统的声音太微弱，导致很多人都会迷失自己的方向，甚至怀疑自己存在的意义，要么焦虑、要么悲伤，要么碌碌无为度过自己虚无的一生。
实际上每个人的导航系统中，都配备了一个提示音，这个提示音就是情绪。情绪作为导航的提示音，有以下几层含义：
1. 你的情绪不是你，你的情绪是画外音，和高德地图当中志玲姐姐的甜美声音一样，情绪并不是你的本身。因此，“我在生气”和“我感受到我产生了生气的情绪”，这是两种完全不同的对于情绪的理解。前者的理解是把情绪当作自我本身或者自我的一部分，所以当我生气的时候，我就会对外界采取各种行动以期改变外界的情境。然而当自我和情绪合为一体的时候，我们很难作出好的判断和决定，所以往往在生气的时候很容易做出很多疯狂的举动。而后者则正确地将情绪和自我剥离开来，情绪是一个被感知的客观对象和第三方，是可以被观察的独立于自我之外的客体。这会将情绪的影响范围控制在一个非常安全的边界当中，使得我们不会跟随情绪做出疯狂的事情。
2. 情绪是有意义的，不仅仅是积极正面的情绪有意义，消极和负面的情绪也是有意义的。正面的情绪的导航意义在于，告知你目前所处的航道是基本正确的，每当你可以感受到愉悦、宁静、开心或者充满希望，意味着你可以慢慢完成你的人生使命，给世界带来丰盛和喜悦；而如果你能感受到自己处在消极和负面的情绪当中，感受到恐惧、贪婪、悲伤、痛苦、无聊或者空虚，意味着你在逐渐偏离自己的人生航道，你一定是走上了某一个岔路口，这些负面情绪在大声尖叫提醒你回到主路。
3. 当处在负面的情绪中的时候，大多数人采取的应对方法是试图改变外界的情境。是他人的行为让我们生气、是别人的疏忽导致了我们的损失，是恋人的背叛导致了情感上的痛苦。这些想法都对，但并不全面。外界发生的情境是不会为我们所控的，你的生命中发生的每一件事情，都是无数近因和远因因缘和合而发生的，就像一颗种子变成一棵大树啊，这颗大树的存在本身，就体现了整个宇宙的全部能量，包括阳光、风、水分、适当的时间和授粉的小动物。因此对于外界所发生的事情，我们唯一能做的事情是臣服，也就是不要去试图改变他人，也不要试图去改变已经生的事情，也要试图去隐瞒或者修改已经发生的事实。
4. 但如果负面情绪提示我们已经偏航，我们显然不应当什么都不做。确实有些事情需要我们去改变，但是这个事情并非外界或者他人，而是我们看待事情的角度，也就是我们对于事情的解读。任何事情都有不同的解读方式，当我们陷入了负面情绪当中，我们首先要反省自己对于当前事件的解读是否出现问题。孩子成绩不好，不代表孩子笨，不代表自己是个失败的父母。老板批评了你，不代表你人生失败，前途灰暗。
用好情绪的导航提示的首要前提是静心倾听自己的情绪。做到如佛陀所说的，“活在对每一刻清醒的觉察当中”。当内心升腾起任何情绪的时候，需要立即给这些情绪打上标签，你要认出它们是恐惧、绝望、伤心、焦虑、生气、担忧和愧疚，你要能给它们一个可以慢慢长大、升腾和消失的时间，在这段时间里不说任何话，不做任何事情，也不采取任何行动，唯一要做的事情，就是把情绪们打上标签，然后静静地看着它们，感受它们在身体中的位置，以及给身体带来的感受，是胸闷、心疼、气短还是胃疼。
在给负面情绪们打上标签并向内观察它们之后，第二步是告诉自己，导航系统提示说，我们的航向是错误的。我们可能需要暂时停下我们不喜欢的事情，或者离开让我们感受到愤怒和害怕的情境。改变外界环境是紧急自救的第一步，但是最终我们仍要明白，我们要改变的是我们对于事物的看法和反应，最终驾驭我们自己的情绪，将它真正当作一个导航的声音，而不是我们的自我本身。
在我们知晓我们的航向错误以后，我们的第三步是要去追寻正面和积极的情绪，以确保我们能够再次回到正确的航道之上。一旦我们能够静下心来向内进行观察，一旦我们处于对于当下和此刻全然的觉察当中，我们就会很容易在内心升腾起一种宁静和安稳，这种宁静和安稳将引导我们进入到一种全然的自由状态当中。在这种自由状态中重新对于自己的负面情绪的产生的情境进行复盘和解析，并思考我们如何能够从一种更加积极主动的角度来看待同样一个给我们带来负面情绪的问题。你可能看到让你生气的婆婆的抱怨可能是出于全然的对于自己的孙辈的关心，看到老公的冷漠可能是因为他已经心力交瘁，比你更加需要关心和温柔，看到老板的批评更多是出于对于你的较高的期待。这种全然的自由状态会带来希望和安全感，而希望和安全感可以让我们更加正面地解读闯入到生命中的各类事件，使我们能够回归到正确的航道当中。
希望我们每个人都能够意识到情绪的导航提示作用，并完成自己的使命，真正给世界带来丰盛和美好。
