【6月19日读书感悟】2113-树叶可可
书名：《精力管理》
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精力管理的第一步：明确目标，这一章节里有个指导原则是：言行一致。
言行一致，顾名思义就是你说的话跟你做的事情要一致，不然就是说空话，毫无意义。
大部分人可能都没意识到，我们的言行很多时候是不一致的，我们的日常工作和生活就像是被事务牵引着走，而内心里真正想的又是另外一回事。
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比如说我的目标是：身体健康，有更多精力做喜欢的事情。
可是我在现实生活中的表现是：
睡眠：熬夜，休息不规律；
饮食：大都是外卖等营养价值很低的食物，吃很多上火或冰冻的东西；
运动：几乎没有，体力很差，稍微走动一下就气喘。
由此可见，我的行为跟目标是不一致的，按照这个行为习惯，身体只会越来越差，与目标背道而驰。
那既然确定身体健康是我最想要的，就要根据这个目标调整我的行为，也是从这几个方面着手：
睡眠：争取在11点就上床休息，戒掉朋友圈等刷屏习惯，改为拟写第二天待办事项；
饮食：提前计划一周的一日三餐清单，备好食材，自己在家里做；
运动：报名游泳课，学会后坚持一周三次的运动频率；还可以继续学习其他感兴趣的运动项目；
目标是衡量行为的标准，需要我们养成在每天的生活中时刻提醒自己什么是最重要的、目前的选择是否符合这个标准，就可以做到言行一致了。
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