001 认真地活着
善待自己的身体，听从它的需求，渴了就好好喝杯水，累了就痛快睡一觉。
看山是山，专心欣赏映在眼里的风景，做好手边的事。
002 爱是什么
爱的定义很难说清，但爱的表现却处处存在，爱在你关切的眼神里，轻柔的动作里，低缓的语气里，爱装在你爱人爱物的心里。
003 懂得爱，释放爱
爱是做让对方开心的事还是即使他不开心为了他好也要去做？如何表达对方才能接收到爱？
004 做好自己
把不同场合表现出的自己进行整合，使自己变成统一稳定的人，骨子里永远保持自己的独特性，遵从内心去做每一件事。
005 爱在136.1
爱可被衡量和度量，优质的爱的质量是一个客观振频——136.1赫兹，这是人和地球以及人与自己相爱的振频。
006 学习照顾别人
你真的会照顾别人吗？还是只是表达了照顾的意愿？照顾是实在地对别人的生命负责，要切实地去做些事情。
007.照顾的条件
照顾要真正关注对方的需求，全心付出行动，时常回头去看他人的需求是否有变，不盲目，不主观，完全站到对方的立场，使其感到舒服。
008 照顾的重点
先管理好自己的身体、财务、精力，才有资格去照顾别人，同时，被照顾的人也要愿意接受你的照顾。
009 接受分裂的自己
首先要承认自己在不同情况下会有多个不同的自己，然后就去管理自己，觉察自己的情绪，并有能力进行整合。
010 整合分裂的自己
照顾要先从自爱开始，尊重自己，让别人能较容易察觉到你的需求，以便在你需要时，有人肯来照顾你。
