《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》读书笔记（二十八）
在本书的第三部分“重建连接之路”，第11章“关于分离的核心语言 ”中，我们继续向作者学习分离的类型和核心语言。
分离的类型。
尽管绝大部分女性都用最大的努力尽到母亲的职责，依然有很多不在母亲可控内的情况会无法避免地导致她们与自己孩子分离。这其中有一些分离是自然生理的。除了领养，还有一些长时间的分离情况，例如产时并发症、患病住院治疗，还有工作忙碌或长时间出差不在家，这些都会损害正在建立中的母婴关系。
在情感上的分离也会产生同样的影响。有的母亲虽然在孩子身边，但是她很少关注孩子，这样的情况下孩子也会感觉不安全。对于孩子而言，对母亲情感与精力放在他们身上的需求与对母亲陪在他们身边的需求是一样多的。当母亲经历某种创伤事件（如患重病、流产、失去父母、伴侣或是家庭），她的注意力可能就会从我们身上转移开。我们便会经历失去她的创伤。
母亲和孩子的分离在子宫内也会发生。高度的恐惧、焦虑、抑郁、与伴侣的关系紧张、失去至爱、对怀孕的态度消极、之前经历过流产……这些都会影响母亲与体内孩子关系的建立。
如果我们在母亲怀孕期间或是早期的照料中经历了分离，没有关系，一切都来得及。因为幸运的是，关系的修复并不仅限于童年时期。我们一生中任何时候都可能去完成疗愈，而认识我们的核心语言是第一步。
关于分离的核心语言
与本书中我们提到的其他类型的创伤一样，早期的分离也会产生核心语言。在破裂的关系中，我们会听到一些渴望亲密关系的语言，也会听到一些带有愤怒、评判、指责或冷嘲热讽的语言。
来自早期分离的核心语言示例
“最后会剩我一人。”
“我会被抛弃。”
“我会遭到拒绝。”
“我会一直这么孤单。”
“我谁都没有。”
“我将会变得无助。”
“我将失去控制。”
“我无所谓。”
“他们都不要我。”
“我感觉不到满足。”
“我已经很满足了。”
“他们都会离开我。”
“他们会伤害我。”
“他们会背叛我。”
“我会彻底消失的。”
“我会被摧毁。”
“我将不再存在。”
“一切是无望的。”
上述的核心语言同样也会来自家庭里以前的人，并不是一定来自和母亲早期的分离。我们会困于这些感受中，而一直都不知道它们从何而来。
与母亲早期分离还有一个普遍的表现，是我们会强烈地排斥母亲，并且感觉自己在责怪她没有关照我们的需要。不过也不全然如此。我们会觉得很爱母亲，但因为我们与她之间的关系一直没有完全建立起来，我们会觉得她是脆弱的，是需要我们照顾的。我们需要她的需求会通过我们反过来照顾她表现出来。因此，我们会无意识以自己渴望的方式去照顾我们的母亲。
对于处在破裂关系中的人，出现在第7章中我们提到的核心抱怨和核心叙词是很常见的。我们可以回顾一下。
“母亲是冷漠的、疏远的。她从来不抱我。我也完全无法信任她。”
“母亲总是很忙，从来没有把时间放在我身上。”
“母亲和我真的非常亲密，她就像我需要照顾的一个妹妹。”
“我不想成为母亲的负担。”
“我的母亲很疏远、情感很冷漠，并且喜欢批评人。”
“她总是推开我，她不是真的关心我。”
“我们之间真的不存在什么关系。”
“我感觉和外祖母的关系更亲近，她才是那个抚养我的人。”
“我的母亲完全是以自我为中心，她只有她自己。她从来不会对我表现出任何爱。”
“她非常精明，而且喜欢指使人，我和她在一起感觉不到安全。”
“我很怕她，我永远都不知道接下来又会发生什么。”
“我和她并不亲近，她一点也没有母爱，不像个母亲。”
“我一点也不想要孩子，在我身上是没有那种母爱的。”
