中医情志养生：情绪调节与疾病预防

中医认为，情志与脏腑功能密切相关，情绪过度波动会影响身体健康。因此，保持平和的心态，避免长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，是中医情志养生的核心。

遇到烦恼时，可以通过听音乐、读书、绘画、与朋友交流等方式调节情绪，疏解压力。同时，中医还强调顺应自然规律，保持规律的作息时间，充足的睡眠对于情绪稳定也至关重要。

在日常生活中，我们还可以通过按摩穴位如足三里、涌泉穴等，来调理身体，增强免疫力。此外，艾灸疗法也是一种有效的中医养生方法，通过温通经络、培补元气，达到防病治病的目的。